☀学习人体各个穴位的相关知识和健康养生方法
☀学习人体各个穴位的相关知识和健康养生方法
在如今这个并不那么“无菌”的世界里，难免会有不少“污染物”潜入我们的器官，影响健康。如何第一时间识别出这些“垃圾”，并一举扫除它们？
肝脏是身体的解毒器官，如何判断肝脏是否需要“清扫”？
感觉全身倦怠，注意力不容易集中，食欲不振，有恶心之感，出现明显的不良情绪，偏头痛等，这些都是肝脏拉响的警报。
<如何打扫>
多饮水可以促进新陈代谢，利于废物的排出，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
各种营养物质都需摄入，且要保持五味不偏，远离太辛辣的食物，避免饮酒过量。
要肝脏强健，须得学会“制怒”，尽力做到心平气和，让肝气平顺。
中医认为脾主运化，若此功能受阻，营养物质不能被运送至全身，则可能导致肠胃不适、面部有色斑、唇周长痘或溃疡等。
<如何打扫>
酸味食物如乌梅、醋，有健脾的功效，还可增强肠胃消化功能，使食物中的毒素尽快排出体外。
运动可帮助脾胃运化，但要注意不要吃完马上就走，最好是静坐15～30分钟后，让肝血回流，以防伤肝。
如何判断肺脏是否需要“清扫”？肤色无光泽，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，肺气虚、功能不良时，毒素便会沉积到皮肤上，使之“枯槁不泽”。容易悲伤。
中医将七情与五脏相联系，肺脏所对应的是“忧悲”。如果肺不能正常纾解胸中闷气，人难免感到压抑悲愁。
雪梨、银耳、百合、萝卜等食物均有润肺除燥的功效，可适量多食用；
通过运动或热水浴等方式，畅快地出一身汗，让汗液经皮肤带走体内毒素；
少抽烟。雾霾天气尽量少出门，注意室内空气质量，此外，还要尽量做到不吸烟。
如何判断肠道是否需要“清扫”？肠道是人体主要的消化器官，如果毒素沉积其表现可能有经常腹胀、便秘、放屁多、口气难闻等。
海带、牛蒡等食物膳食纤维丰富，能有效增加肠蠕动，从而减少废物、毒素在体内的堆积。
蜂蜜、糙米、紫薯等食物也是疏通肠道的“管道工”。
运动在清肠排毒方面的作用也是不容忽视的。从简单的深呼吸、漫步、揉腹到游泳、自行车等有氧运动，都能促进肠道运动，避免肠胃老化。
⊙版权声明：文章源于网络，如侵权请联系我们删除。
⊙投稿信箱：tg@weizy.cn(欢迎您原创投稿)
⊙责任编辑：九歌（微信号：13714982120）
湿热毒火，首见肝经
黄帝内经一聊就懂
▲长按二维码“识别”关注
荐语：本号致力于传扬内经养生之术，《灵枢》《素问》，一聊就懂！
肠胃调理百科
▲长按二维码“识别”关注
荐语：用中医的方法，让肠安胃和，一起来学习吧。
刮痧拔罐艾灸图解
▲长按二维码“识别”关注
荐语：普及艾灸、刮痧、拔罐等中医传统保健方式，提供专业的养生保健知识。
【粉丝福利】
高清穴位图免费领
不懂找穴位？不懂艾灸取穴
一张高清穴位图帮到你
男女版穴位图合辑（共2张）
每人限领1份，数量有限，领完为止！
领取方法↓↓↓
长按识别二维码领取
点『阅读原文』进入领取购买页面
