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刷牙用冷水还是热水?从左还是从右开始?最简单有效的刷牙法就看这篇

刷牙,咱天天都干。


可这么多年了,你的刷牙方法真的对吗?


话不多说,今天就来教大家正确刷牙。


第一步:倒水


冷水、温水及热水都可以




第二步:挤牙膏



牙膏也不用挤太多

成人、小孩,各有各的用量




第三步:巴氏刷牙法


1. 最好从右边开始刷,左利手的人最好从左边开始刷



2. 牙刷毛斜 45 度放在牙齿和牙龈交界的位置



3. 刷牙时小幅度水平震颤,2~3 颗牙为一组


一颗牙一颗牙,从前到后、从后到前刷牙,不要前后左右「拉大锯」,不要太用力。



4. 牙齿内侧也要刷


前面




侧面




5. 牙齿咬合面也要刷



6. 舌头也要刷



第四步:漱口


建议使用漱口水

清水漱口也可以




注意

每次至少要刷够两分钟




怎么样?是不是很简单明了好学呀?


那刷牙这门儿技术活儿,你学会了吗?

内容转自公众号:丁香医生





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