近视是14岁以下儿童发生的主要眼病之一，我国青少年近视的患病率居全国首位，近年来近视的发病率逐渐出现低龄化，这让很多家长担忧。
1、为什么会有越来越多的儿童发生近视？
郑州人民医院眼科主任刘平介绍主要有以下几方面原因：
1
第一．学习压力大。“小升初”，“初升高”这两个阶段是屈光不正患病率快速上升的阶段，现在公认的学生近视的主要原因是近距离作业时间过长，而控制近视主要的手段就是把孩子带到室外去活动，这样可以明显降低近视增长过快的幅度。
2
电子屏幕的普及化。
3
不良的用眼习惯和用眼环境，及坐姿不端正。比如躺着看书或暗灯光下写作业。
4
户外活动时间少。孩子接触不到阳光，不仅失去了看远的条件，也得不到大自然光线的照射，这也是形成近视很重要的原因，所以增加户外活动接受大自然光线对他的照射，对眼的正常发育也有好处。
2、到底什么方法可以预防近视？
近几年来研究证明：增加户外活动的时间是有效预防近视的手段之一，而此观点也得到了业界的认可和重视，充足的户外活动可以显著减少近视发病率。
室外光线强，在强光照射下瞳孔会缩小，看东西会更清晰，减少视疲劳症状；
在户外，眼睛可以多看远处，减少近距离观看，缓解眼睛肌肉紧张，对放松眼睛帮助很大；
户外中的阳光可以促进钙吸收，眼轴增长被认为是近视发展的主要原因，钙能使眼球的组成部分巩膜更加坚固，减少眼轴的增长而减少近视的发展。
户外活动的关键不在于是否运动，而在于一定要在户外，不仅有光照还有远距离观看的环境，就可以缓解眼疲劳，哪怕坐着不动，对眼睛也是一种放松。
除此之外，刘平主任还指出：“光源的亮暗程度、色调及饱和度等因素都可能影响到眼球的发育，在孩子的成长过程中，家长应该多让孩子在自然光线下学习；另外，家长一定要给孩子分配好用眼时间，一次不要太长，比如三四十分钟以后就休息10-15分钟。”
3、从小建立屈光发育档案，及早预防近视
面对越来越多的近视儿童，我们家长也不得不引起重视，要想有效预防孩子近视，需家长朋友们做到下面几点：
1
要正确认知孩子眼睛发育的不同阶段及状况，个性化的制定近视矫正方案；
2
到专业医疗机构进行医学验光，有利于保证验光数据的精准性；
3
孩子一旦发生近视，采用及时有效的矫正方法，可以有效延缓近视增长。
供稿：眼科 魏颖
编辑：余华
图片：网络图片
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