今天是二十四节气中的小暑。这个节气也是进入长夏的第一个节气，俗话说的好“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑期间，全国大部分地区进入盛夏。天热，很多人都会感到食欲不振、情绪波动大、睡眠困难等问题。小暑期间，养生应该注意哪些方面呢？我们就来看看小暑时节该怎么养生吧！
小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。
2，饮食宜清淡适量
不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，西瓜汁中还含有人体所需的营养物质，包括胡萝卜素、维生素Ｃ等。
工作和劳动之余，喝一碗绿豆粥，自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感，这是由于绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。
其含水量为９６％～９８％，为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素非常娇嫩，对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇均有一定作用。
解渴消暑、利尿，因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。
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