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倏忽温风至，
因循小暑来。
今日5时50分，
太阳到达黄经105度，
小暑节气，
宣告季夏时节正式开始。
小暑是农历第十一个节气，
《月令七十二候集解》中说：
“月初为小，月中为大，
今则热气犹小也。”
古人认为，
此时还不是一年中最热的时候，
故称小暑。
不过不要高兴的太早，
小暑的到来
意味着即将进入三伏天。
古人避暑，
前有袁绍大饮于河朔，
醉而不知暑热；
东晋葛洪入深水避暑，
八日不出；
陶潜潇洒蓬头高卧于北窗，
清风飒至；
后有李白脱巾裸袒躲进青林，
于无人处自在消暑。
今人有幸，
得以借科技之力，
不必跋山涉水，
即可收获一分清凉。
空调、wifi、万事兴凉茶，
全然心满意足矣！
然而暑天，
人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降，
所以夏令养生尤其要注意“养气”，
长时间待在空调房并不可取，
经常通风才为上策。
— 小暑吃什么 —
“小暑黄鳝赛人参”，
老南京讲究小暑这天吃黄鳝。
黄鳝生于水岸泥窟之中，
以小暑前后一月的夏鳝最为滋补味美。
民间素有小暑吃藕的习俗，
藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等，
具有清热养血除烦等功效。
过去还有“食新”的习俗，
即在小暑过后尝新米，
农民将新割的稻谷碾成米后，
做好饭供祀五谷大神和祖先，
然后人人吃尝新酒等。
小暑重养心，
红豆富含铁质，
不仅利水消肿，
还非常适合心血不足的女性食用，
有行气补血之功效。
“冬吃萝卜夏吃姜”，
盛夏来临，
不少人会食欲不振，
且夏日贪凉，
及时喝点姜糖水，
有助于驱逐体内风寒。
小暑，
暑气蒸腾、
万物浮躁。
觅一心清净来对抗这炎炎热浪，
耐心处事，平和处身；
感悟每一刻美好的当下，
享受每一时旺盛的生命。
让外界的酷暑，
动摇不了我们内在的修行，
让宁静的心意，
供养我们自己。
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