肠道是我们身体里最重要的消化系统
它负责营养吸收
负责毒素、代谢废物的排出
但它最忙，也最容易老
你可能不知道
都与它息息相关
近年来我国大肠癌发病率飙升
已成为恶性肿瘤死因的第3位
平均约每42分钟就有1个人罹患肠癌
而且趋于年轻化
我们真的应该关心关心它
如果你不在意身体给你的警示
得了肿瘤，又怨谁呢？
案例
32岁的婚纱摄影师小韩工作非常忙碌，中午经常顾不上吃饭，于是每天晚上吃很多又很油腻。但他发现，自己大便的次数越来越少，有时一周也上不了一次大厕。
无奈之下，他去药店买了泻药，开始时吃1片，效果不错。很快，1片已经不起作用了，于是他不得不加大剂量，2片、4片、6片……长期靠泻药来帮助排便。最终，他发现吃泻药也不再管用，小韩只好去医院检查，医生为他做了肠镜检查，发现他的肠道整个是黑色的，三十多岁的他，已然拥有了一个六十多岁的肠道！通过肠液检查，发现他的肠道PH值已经呈碱性，不加治疗很快就会发生癌变。
怎样自测肠道“老不老”？
根据调查发现，我国16至55岁青壮年的平均肠年龄比实际年龄高出11.3岁，肠龄老化程度10岁以上者高达7成。自己怎么才能知道自己的肠道老不老呢？
（1）看一看体型
你是纤细苗条、身材匀称，还是腰粗肚子大？如果是后者，你还有长期便秘的现象，坐下按按肚子硬邦邦，还很胀，那么就很可能是因为肠道被宿便阻塞，这些宿便囤积在腹部，而这也很可能就是你体重降不下来的原因。宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠道发黑老化、肠胃功能紊乱。
（2）摸一摸皮肤
面子和里子密切相关。肠道不老皮肤才会好。如果你脸色黯淡发黄，看着苍老，皮肤摸起来粗糙，严重的色斑、色素沉着，都说明你的肠道出了问题。
（3）瞅一瞅大便
一看形状。
大便的形状很直观地反映了你的肠道是否健康，建议每次排便后，回头瞅一眼。以下是7种大便的形状，第三类和第四类被认为是健康的大便，第一、第二类意味着便秘，第五类可能是缺乏纤维素所致，而第六、第七类很可能是肠道炎症的表现。
二看颜色。
最“优质”的便便应该是柔软、金黄色、香蕉状的。如果出现以下几种颜色的粪便，要及时就医。
黑色：医学上叫“柏油样便”。颜色发黑，油光闪亮，是典型的上消化道出血，常见胃和十二指肠出血。引起上消化道出血的原因有溃疡病、肝硬化合并食管或胃底静脉曲张破裂、胃癌等。
灰白色：如果大便的颜色是“白陶土样”，可能是结石、肿瘤、蛔虫等引起的胆道或胰腺梗阻，消化液无法随大便排出。
鲜红色：大便表面附着红色或者便后滴血，应考虑痔疮、肛裂及直肠癌的可能。
暗红色：下消化道（小肠、结肠、直肠、肛门）出血，大便常呈鲜红色或暗红色。
绿色：绿色的大便，可能是由于吃了大量绿色蔬菜（含有叶绿素），消化不良引起的。如果绿色大便中混有脓液，则可能是急性肠炎。
这些恶习催生肠道老化
（1）排便不专心
很多人上厕所一定要带上手机，殊不知，排便应在5分钟内结束，时间过长，下行的血液长时间淤积在直肠末端、肛门附近无法回流，影响肠道和肛门健康，还容易形成依赖性。
（2）排便时抽烟
很多人都有边大便边吸烟的坏习惯，实在是危害多多。不仅会令人吸入更多有害气体，还无形中加长了如厕的时间，造成排便时间延长，肛门直肠内淤血和痔静脉回流不畅而淤积成痔。而且一旦养成了这个习惯，没有了尼古丁的刺激，肠道就不运动了，形成便秘。
（3）爱吃加工红肉
红肉指的是猪肉、牛肉、羊肉。加工红肉制品指的是火腿肠、培根、香肠、方腿等。世界卫生组织（WHO）将加工肉制品列为一级致癌物，因有“充分证据”表明其可能导致肠癌。世界癌症研究基金会--美国癌症研究会(WCRF-AICR)建议，每周红肉的食用量不应超过500g，同时应避免食用腌制及熏制的肉类。
（4）爱吃腌制、烟熏、烧烤类食物
经过这些特殊加工的食物，容易使蛋白质变性，产生苯并芘、亚硝胺等有毒物质，这些物质会刺激肠道黏膜发生增殖性改变，从而导致癌变。1公斤烤牛排的致癌能力相当于600支香烟。
（5）爱吃精加工甜点
据英国《每日邮报》报道，英国一项新研究指出，吃太多巧克力或者饼干、蛋糕等高脂肪、高糖分的精加工甜食，会提高患肠癌的风险。
（6）长期吸烟喝酒
研究已证实吸烟者比非吸烟者死于结肠癌的风险性要高34%，吸烟的年头越长，肠癌的死亡率越高；而在女性中，风险性大约要高43%。长期慢性饮酒可引起肠道菌群失调和肠内毒素聚集，内毒素从肠道进入血液循环，会导致肠源性内毒素血症，进而还会导致酒精性肝病。
（7）滥用抗生素
很多人一拉肚子就吃抗生素。其实腹泻很多情况是因为吃了不干净的食物，或胃肠受凉而引起的。抗生素是对抗细菌的，而多数腹泻病例都是病毒引起的。抗生素不但没用，还会增加肠道内菌群的耐药性。美国《微生物学》杂志发现，服用抗生素能够影响肠道健康长达一年，即用一次（一个疗程）抗生素就会在未来的一年里持续地扰乱服药者的肠道微生物群落。
所以呼吁大家，重视肠道平衡，实现身体健康。
温中理气
消食导滞
说明：部分图片、文字来源于网络，一切为了公众的健康，如有侵权，请您告知，我们会尽快妥善处理。
