☆ 在医生指导下，止吐药物。
☆ 饭后不要马上平卧，如果饭后想休息，可以小坐一会儿，或以头高位斜躺至少30分钟。
☆ 在较开阔的地方(如阳台、草坪、花园内）进食，避免在狭小的空间内（如病房）进食，以减少食物气味的强烈刺激。
☆ 在前额处放置一块湿润的冷毛巾。
☆ 吃饭前，去掉假牙或牙箍。
☆ 避免不愉快的气味刺激。
☆ 如自觉口气明显，可在舌下含一片薄荷糖或柠檬含片。
☆ 注意保持日常口腔卫生，不要随便使用含有酒精成分的漱口液，这类产品中的酒精成分会导致口干及口腔黏膜损伤。
☆ 如咳嗽频繁，或因咳出较多的黏稠痰液而感到恶心，可与医生联系，使用镇咳或化痰药物。
☆ 经常开窗，保持屋内空气流通，外出散步衣物穿着要宽松，步伐移动要缓慢，以免体位突然变动引起平衡感异常而诱发恶心。
☆ 充分休息，如感到恶心时，争取打个瞌睡。
☆ 将注意力集中在音乐、美术、电视机、电子游戏、写信、阅读等方面，但不建议长期面对电脑、手机或电视机屏幕。
☆ 试着学习一些放松疗法，用来缓解和控制恶心和呕吐。可借助于相关的录音、录像磁带和书籍等。此外，也可以尝试瑜伽、音乐、冥想等其他放松和舒缓紧张情绪的方法。
☆ 参加肿瘤患者倶乐部，或其他相似的患友交流组织活动(如上海市癌症康复俱乐部)，向经验丰富的患友请教他们的相关经验。
☆ 咨询医生或专业营养师。
小贴士
控制恶心和呕吐饮食小窍门
☆ 按照医嘱服用止吐药。
☆ 避免空腹。
☆ 少食多餐，每天食用6～8餐，不要一次食用过多食物。
☆每天保证饮用2～3升不含酒精或咖啡因成分的液体，包括水、果汁、运动饮料、清汤等。
☆两餐间适量饮水，以减少恶心感。
☆ 如不适应食物的强烈气味，可以尝试冷或淸淡的食物。尝试食用一些带有酸味的食物，等。
☆ 小心咀嚼食物，并且缓慢吞咽，做到“细嚼慢咽”。
☆ 饭前饭后用润滑口腔。
☆ 恶心和呕吐多伴有胃肠功能减弱，每天应补充足量的膳食纤维。高纤维食物包括全麦面包及果蔬等。
☆ 在起床活动前，吃一些干的食物，如苏打饼干、干烤面包、
麦片等。
☆ 药物很容易造成味觉功能异常，使平时喜欢吃的食物在化疗期间也会感觉不一样。。
好了亲爱的朋友们，今天的肿瘤居家疗法到这里就结束了。下期开始，我们将继续带大家了解化疗期间为何会产生腹泻，并且介绍一些有助于缓解腹泻以及腹泻时应避免的食物。
我们希望通过让肿瘤患者及其家人了解当前常用的抗肿瘤手段、措施、过程、不良事件的处理等相关知识，帮助肿瘤病友及其家人减少恐慌心理，直面肿瘤和肿瘤复发；更好地配合抗肿瘤治疗；缓解肿瘤带来的痛苦，提高生活质量；让广大肿瘤患者获得更长时间的高质量生存。
