药最网
首页

脚上一个“鸡眼”引起的“血案”!




故事的开始

       一位网球运动爱好者,在师姐的介绍下来到工作室。他的伤部在右膝,医生诊断为外侧半月板撕裂。他的主诉是膝关节疼痛,难以正常发力,网球运动中的起步、变向、跑跳等基本动作已很难完成,甚至影响到正反手的击球。

       检查后发现,除上述问题外,其右膝盖还有明显的髌骨软骨病,髋关节外侧有劳损,大腿外侧的肌群较强,内侧的肌肉则相对薄弱。小腿内侧肌肉劳损,支撑脚弓的胫骨前肌和后肌都非常紧张。他还告诉我,其右踝关节很容易崴伤,右脚大拇趾有刺痛。

        一查才知,在大拇趾内侧有一个鸡眼,压迫时就有痛感。




       看了他的比赛录像后,发现他击球发力时左侧云力作很慢,几乎无法加速,往右跑时又不容易刹车。接一发时,突然起步也很困难,瞪不快,还容易崴脚,技术动作明显变形。

       把这一切联系起来,他的受伤过程和机理变得清晰了。没错问题就是那个“鸡眼”!


1
鸡眼是怎么产生的?


      很多运动对人体的脚踝、膝的灵活度要求很高,特别是脚在做出直线、曲线和前后左右不同方向的动作时,蹬地、抓地、拖地、缓冲功能就更为讲究。为了适应这种要求,网球鞋的鞋头都是包起来的,而且包裹性很强,长久处于其间的脚趾容易受到挤压和磨擦而出现毛病,鸡眼就是这么产生的。




2
鸡眼又是怎么引发伤病的?


       有了鸡眼,脚大拇趾在蹬地时,尤其是向单侧发力或起跳落地时,自然就会产生刺痛。人有一种本能,趋利避害。大拇趾保护性地抬起来,脚呈内翻状,力便分散到其他四个脚趾上。这样一来,小腿、大腿以及身体重心都随之朝向外侧,不仅跟关节容易崴伤,也使得膝关节在屈伸过程中左右受力不均衡,缓冲力下降,外侧半月板和髌骨受力加重。而且,长久如此,膝关节外侧的肌群也会劳损,内侧肌群又发不上力,从而引起膝关节损伤。

        这种链状反应是人体力学结构所决定的,鸡眼虽小,但却是罪魁祸首!


3
治理脚上的“蝼蚁之穴”


       鸡眼,俗称肉刺,是皮肤局部的圆椎状角质增生。由于这种角质有丰富的神经末消,一经挤压就会产生疼痛。而且,脚长鸡眼后,椎状肉刺会随着摩擦和压迫而逐新增大,人在站立或运动中痛感就更加强烈。




      鸡眼是常见小病,许多人对它的治疗也不太重视。如果随便找了个民间医生,敷上一贴膏药,本以为就此病除了,没想到拖到现在。事实上,鸡眼的治疗方法很多,敷上膏药,用药物腐蚀鸡眼使其消退,只是其中一种,还可以采用热烫和速冷的办法使其脱落。如果还不行,则可采用小手术切除。不要拖到“千里之堤,溃于蚁穴”的时候!


4
启示录

     人体是一个动力链,各个部位协调配合,相互影响。比如,胞步、走路时,人的脚从抬起到脚眼落地,不仅有脚从内翻到外翻的动作,也有膝关节从屈到伸的动作。它们的协调配合带来最佳的动作效能,还能避免运动损伤。一旦破坏了这种协调,哪是鸡眼这样不起眼的小毛病,都会牵一发而动全身,久而久之造成身体多个部位的损伤。


1、发现鸡眼这样的皮肤病,不要因其小而忽视它,还是要及早治疗,尽快解除病痛,以保持正常的活动姿势和运动技术。

2、在治疗鸡眼过程中,应当減少相应的体育活动,同时在鸡眼部位加上软垫,以减少磨压引起的疼痛。

3、鸡眼常因挤压和磨擦等因素没有消除而复发。因此,要及时调整鞋子、鞋垫等。

4、做任何动作,都要注意避免不正常的磨擦受力。如网球运动中的拖地动作。

5、要时常检查自己的脚、皮肤、关节、韧带的状态,尽早找出看似微小的问题。

6、注意自己的技术动作,如果不由自主地出现动作代偿、变形的现象,就应检查相应的关节是否出了问题。

7、无论大伤还是小病,都要寻求正确的治疗途径和专业人士的帮助,切忌随意处置,留下后患。


小贴士








相关话题

相关话题

}