中医常说“经络不通”、“气血运行不畅”,很多人对这些概念并不是很了解,不清楚自己的经络健康与否。
经络是连接人体五脏六腑的桥梁。中医说的“十四经”包括:手、足三阴经,手、足三阳经,任、督二脉为主体,组成遍布全身的综合系统。
人体经络是维持人体气血运行的重要“通道”,如果经络不畅通,可能会出现各种各样的疾病。
中医专家教大家判断经络的通畅程度,分享一套强身健体的“经络操”。
4个表现说明“经络不通”
平时感觉浑身不适,但是又没有明显的疾病症状,就可能是“经络不通”惹的祸。中医专家总结出经络不通的表现,测一测便知。
捏肉感觉痛
通则不痛,不通则痛。随手捏起身上的肉,有明显痛感的话,表明经络不通。
原因是,气血流通不畅,肌肉的柔韧性降低,对疼痛的敏感性会加大。
人体经络均有一定的走向,两腿外侧的胆经和两臂内侧的肺经等,可沿着经络循行轻轻敲打、按摩皮肉,有利于舒缓肌肉,疏通经络。
舌下色深暗
舌下的络脉浅薄、丰富、易于观察,是中医舌象诊断的指标之一。
如果舌下络脉色深暗,脉管怒张,源于 气血不通、瘀血停滞于脉管所致。
多按揉内关穴,有补益气血、促进循环之功效。
过血不明显
上肢的检查方法:用一只手攥住另一只手腕1分钟,突然松开,如果有一股热流直冲手指尖的感觉,说明经络为通畅,反之,经络气血运行欠佳。
下肢检查方法:身体平躺,用手按压腹股沟处的动脉一分钟,突然抬手,有血冲到脚趾尖的圆筒状热感,就是经络气血流通良好,反之,经络气血流通欠佳。
平躺腹部凸出
腹部有重要的内脏器官,足阳明胃经、足三阴经、任脉均过腹部,腹部的外形直接影响着经脉气血的运行。
人平躺,腹部凹陷的是健康的,如果平躺时腹部凸出,就是气血经脉不通,水湿痰饮等瘀滞的表现,这个胖人比较多见。
腹部穴位较多,诸如关元、气海、神阙等,可经常艾灸和刮痧,来驱寒除湿,行气通经。
经络不通,百病丛生。发现经络不通后,应及时进行按摩、适当运动、热浴等,来促进升发阳气,气血流通,畅通经络。
一套经络操,从头到脚都舒畅
具体动作要领如下:
动作一
两臂抬起置于胸前,手心朝前,先用右手手心拍左手、左胳膊,然后再换左手手心拍右手、右胳膊。
拍的时候可以用手掌也可以用拳头,从腋窝开始,一直拍到手,注意不要太用力,动作要连起来。
动作二
接下来拍手背,最好从手背往上拍。
将掌心面向自己,拍打肩膀头上的肩井穴(颈部后面最突起的骨头与肩头连线的正中)。
动作三
人体胸部和腹部有很多穴位、经络,可以从上往下,用双手一直拍到肚子。
拍完前面,再拍侧面,不好拍地方揉也可以。
动作四
到了腰部,可以敲一圈,然后敲裤线这个位置,再敲腿的里侧和后面,有助加快气血、水分循环。
经络操不要求固定顺序,也没必要非按经络走向拍,最重要的是坚持。
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