烦躁乏力、没精神？你不是累，你是心火旺！

夏至以后，全国大部门地区进入了多雨、闷热的季节，

这正是容易心火旺盛的时候。

这种季节人大多觉得：

困顿、浑身乏力，

还有的舌尖发红、口臭等等……

你以为这只是不舒服吗？

其实是【心火旺】的表现哦！

有些人选择了吃冰冻的食品，实际上食冰凉不降温反伤身！

从外部“浇灭”热气，人觉得一时凉爽，实际上对人的阳气造成严重的伤害，过多的生冷食物使体内聚集了过多的寒气，反而容易导致秋冬季得病。

正确的做法是：

用莲子心、金银花、菊花、淡竹叶等清心火中药，单选一种来泡水，代茶饮用。平日也可以多吃点绿豆，有去心火的作用。

下面现在就给大家介绍几个祛心火的小妙招！

取莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包裹），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。莲子可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神。桅子可泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。

百合味甘微苦性微寒，能清热又能润燥，对肺阴不足引起的干咳、少痰或低热、咽喉肿痛均有效。用鲜百合捣汁加水饮之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。

味甘性微寒，有清热解渴化痰作用，适用于热病的心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干、尿黄者。可以生食也可炒菜，还可以捣汁冷服，对咽喉肿痛尤佳。

味甘性寒凉，能解暑热，除烦热，还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。但注意不宜与中药同服。

梨甘微酸性寒，有清热润肺、除烦止渴的功效，对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒，便稀者少食。

西瓜性凉，吃了不会引起“心火旺”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

黄瓜味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。

并且，黄瓜还能更好的抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。如果你较容易烦躁、口渴，那就应该多吃黄瓜。

做法：鲜竹叶30克，粳米50克，白砂糖适量。先将竹叶洗净，入水煎15分钟左右，去渣取汁，再入粳米熬粥，粥成后调入白糖，不拘时食之。

功效：清心泻火。适用于心火炽盛，高热心烦，口舌生疮，小便短赤，以及小便时尿道灼热涩痛等。

做法：淡竹叶10克，蒲公英10克，绿豆30克，粳米30克，冰糖适量。先将蒲公英、淡竹叶水煎取汁。再将绿豆、粳米共煮糜粥，调入药汁、冰糖即成。食粥，每日3次。

功效：清胃热，泻心火，利湿健脾。

做法：莲子心3克、竹叶卷心3克、麦冬6克、山楂1-2个，泡茶饮用

功效：清心火、预防冠心病

用药需谨慎，请遵医嘱！