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路人甲：夏天热嘛，出汗很正常！
路人乙：出汗是可以，但异常出汗就不好了！
没错，出汗是人体重要的体温调节方式，所以天热或是身体活动的时候，机体通过汗液的蒸发把体温调节到正常水平。但是，汗出得太多也不是件好事。
从中医角度来看，汗是津液的代谢产物，血汗同源，因此出汗过多会耗气，伤及津液而损心血。但有些人，尤其是老年朋友，总特别容易出“虚汗”，这是怎么回事呢？这就是我们今天要说的中医上两种异常出汗的症状——“盗汗”和“自汗”。
什么叫盗？就是偷偷摸摸，夜间入睡之后悄悄地竟出了一身汗，这叫“盗汗”。这些人常伴有失眠、五心烦热（手足心发热、心烦）、两颊潮红、口咽干燥等特点。事实上，这些症状就是“阴虚火旺”的表现。此时的治法必定是滋阴清虚火。如西洋参，功擅补气养阴、清火生津，为治气阴不足而火盛者之佳品，单味服用即有良效。《本草从新》载：西洋参“补肺降火，上津液，除烦倦，虚而有火者相宜。”西洋参最大的优点是补气养阴、润养五脏，绝无温燥上火之弊端，故称为“无火参”。阴虚盗汗者，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多吃一些新鲜蔬菜，注意劳逸结合。被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或晾晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。如果合并有低血糖、甲亢、糖尿病等疾病更应该引起重视，加以调理改善。
顾名思义，就是“自动出汗”，白天不活动或轻微活动的情况下，就汗出不止，以头面部出汗更甚。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是“气虚”的表现。
此时调养的重点自然就是要“补气”。补气首选人参，但由于人参为大补元气之品，当下时节人们常多阴不足而阳有余，因此不建议用人参。《医学衷中参西录》提及，“西洋参性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。”也就是说，需要补气而不好用人参者，用西洋参代替即可。西洋参补气养阴、清火生津，现代研究表明其还有镇静、增强免疫、抗心律失常、抗心肌缺血、护肝、抗疲劳等作用。
所以记住了么？夜间盗汗是因为阴虚；白日自汗是因为气虚。同时记住一味中药就好了——西洋参。
阴虚盗汗，气虚自汗，滋阴补气西洋参！
小贴士
1、夏季出汗别急着擦。高温条件下，汗腺会分泌出大量汗液，其蒸发时会带走热量，起到散热降温的作用。如果出汗后立即擦掉，就不能发挥其蒸发散热的作用；同时由于热量没有散发，汗腺还会继续分泌汗液，导致体内津液亏损，对健康不利。
2、出汗时避免冷风直吹。如果出汗后立刻进空调房，导致体温骤降，汗腺闭塞，体内积热散发不出来，最终会使人产生烦热的感觉。最好用干毛巾或温热毛巾擦，此时皮肤毛孔及毛细血管可迅速张开，有利于热量更好地散发出来。
3、出汗后不要立刻冲凉。有的人大汗后甚至会冲个冷水澡，但皮肤接触冷水后，毛细血管突然收缩变细，大量血液回流心脏，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等症状。大汗后应先休息一会儿，等体温恢复、汗液干了后再洗澡。同样的道理，大汗之后也不宜喝冷水。
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