从入伏那天起，我们就迎来了烧烤模式
▲你家热成什么颜色了
出了空调间，马上进了桑拿房
谁说我的命是空调间给的！
也可能是冰箱！
接下来的持续高温天气
真的是心疼自己啊
说到高温，不得不说一些夏季病了
榜
首
天气炎热，说命是空调给的小伙伴待在空调间是不是很爽啊，但是长时间待在空调件可能会得“空调病”，这个真的不是小编唬你的。
长时间待在空调间里，易引发头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状，也就是我们说的“空调病”或者说是“空调综合症”。
亚
军
夏季很多人会因为天气炎热而食欲不振，所以呢，夏天烧烤啤酒最为般配了；上班族不论是上班还是在家夏天对下厨这件事完全抗拒，选择订外卖；这些饮食都是含油量和含糖量超高的，饮食上的不健康易导致肠胃问题，引发便秘和一些肠胃问题。
夏天，是不是很多人都喜欢和小编一样在空调间里葛优躺啊，看着智斗小三剧，吃着小零食……生活如此美好！但是问题也来了，缺乏运动，窝着不动，会使得肠胃蠕动变弱，从而出现便秘的情况。
变丑
季
军
该出汗的时候不出汗，躲空调间里；嗯~逆天而为，必然变丑，开个玩笑哈~很多人外面回来会马上开空调，之前黏哒哒的，过了一会就像刚洗过澡一样很滑溜，但是其实汗是被空调吹干的，这样很容易堵塞我们的毛孔，会爆痘痘。
之前说的这个便秘问题也是一大因素，饮食不健康导致体内积累毒素，便秘排不出去，又积累毒素，这样就恶性循环了。体内毒素的存在导致我们面部的暗沉，身体肥胖，痘痘猛长。
夏天不可能不开空调
除非你打算不要这条命了
所以夏天你该这样做
避免空调病
>>>>避免温度过低
16℃的低温肯定不是适合人体，一般建议空调室内外的温差保持在3℃-5℃，一般建议26℃-28℃即可。
>>>>关键部位不宜对着空调
脖子、头部、心脏等部位分布着大动脉，对着空调吹容易引发心血管经病。而且大量出汗之后也不宜对着空调吹，避免引起血管痉挛和血栓形成。
>>>>记得通风
一般3个小时左右要给室内通风换气，让室内空调排出。而如果可以，选择自然风降温对健康更有利。
>>>>记得清洗
待在空调室内，即使没有拿别的东西，也要记得勤洗手和洗澡。
饮食篇调理
>>>>不宜过于油腻重口
夏天的诱惑还是真的不少，小龙虾、烧烤、火锅，街边的夜宵摊夏季生意可是火爆。这些东西呢还是少吃吧，偶尔解个馋还是可以的。
>>>>不要热食冷饮
冷饮是夏季最受欢迎的食物了，一砸冰啤+两三斤的麻小，再来点烧烤，肚子痛胃痛那都是自己作的。
>>>>忌少食过于清淡
和之前说的都不一样，食欲不振，就不吃或者吃的过于清淡，饮食的不规律易导致我们肠胃病的复发。
>>>>记得排毒
一年四季都是排毒的好季节，但是夏季是最需要排毒的季节。一方面是因为夏天天气燥热，容易上火；其次是因为夏季食重口喝冷饮，这也会增加体内毒素；再则，夏天人会变得比较暴躁，有效的排毒可以很好的控制我们的情绪。
排 毒
好多人都误以为自己不需要排毒，每天油腻的食物，蔬菜残留农药的摄取，再加上这种雾霾的空气。绝大部分人都处于亚健康状态。水杯用久了都有水垢，水管天天流还有青苔，牙齿天天刷还有牙垢。一般人的肠道里有6--18公斤的毒素垃圾在里面。
最适合夏季排毒日常食物：海带、黑木耳、绿豆、胡萝卜、南瓜、蜂蜜、苦瓜、冬瓜。
