入睡难？容易惊醒？
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很多女性朋友都在抱怨，要数更年期最大的痛苦，那就是失眠了。长期失眠，使女性朋友对睡眠充满焦虑和恐惧，而这种不良情绪又会形成恶性循环，进而加重失眠症状。
面对这恼人的失眠，不少女性是自认倒霉，只会一味地忍耐，这是不可取的。
怎样才能科学有效地改善睡眠质量呢？
快来跟随荆茹老师脚步，继续带大家认识更年期，这次我们来说说更年期让你痛苦不堪的一件事——失眠、多梦怎么办？
你是更年期了吗？赶紧进行测评吧，让你更了解更年期，更了解你自己。
