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夏天天气热, 胃口差。常常是“无病三分虚”！
在这种气温升高、天气炎热、空气湿度增大的外部环境下，人体内的汗液无法通畅地发散出来，容易使人感到四肢困倦，萎靡不振，并容易引起人体内痰湿积聚。按照中医养生的观点，过湿则对脾不利；且人们在酷热高温的环境下，还习惯用冷饮来消暑降温，生冷饮食最易伤及脾胃引起胃肠不适(严重的甚至还会引发腹痛、腹泻等病症)。
夏天很多人的胃口会不好，消化功能降低，且易产生精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷、体重减轻等“夏”的症象，有些人还易发生胃肠道疾患。夏季暑热，肠胃功能受其影响而减弱，因此在饮食方面，就要注意啦。小编给您介绍几款夏日美食，既营养又开胃！
鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。鲫鱼肉嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤，鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱者食用。
冬瓜性味甘、淡，有利尿、清热、化痰、解渴等功效，其中糖类、维生素含量均较高且不含脂肪。夏日来一碗冬瓜丸子汤可谓是浓香不油腻、喷香可口。
烦躁的夏日，不妨喝上一碗荷叶粥，你会感到心灵清凉：初看，尘缘杂念顿消；再品，心境神明。荷之品、荷之性，荷之韵，尽在这荷叶粥中。
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※摘自北京同仁堂※
