1、不急于锻炼
吃完饭马上运动，容易引起消化不良，如果运动强度较大，还会引起腹痛或胃肠道疾病，对心脑血管疾病患者也有危险。因此，吃完早饭至少过半小时再去锻炼。
2、不急于饮茶
饭后立即喝茶会影响食物消化和吸收。尤其是浓茶，会影响蛋白质的吸收。长此以往，容易引发缺铁性贫血、夜间手足抽筋及骨质疏松等病症。一般过半个小时后再喝便不会产生太大影响。
3、不急于洗澡
饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量则会相对减少，从而使肠胃的消化功能减弱。科学地讲，饭前饥饿的时候就不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血，最好是饭后先休息1—2个小时再洗澡。
4、不急于放松裤带
吃饱后马上放松裤带，会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上胃下垂。所以吃饭别吃太撑，以免腰带给腹部造成压力。
5、不急于上床
俗话说“饭后躺一躺，不长半斤长四两”，说的就是饭后立即上床容易发胖。因为饭后睡觉会降低人体新陈代谢率，容易使食物中所含能量转为脂肪。所以，饭后尤其是饱食后最好静坐30分钟，待胃中食物有所消化后再睡觉。
6、不急于开车
有调查显示，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饱后，由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，或影响驾车时的判断及反应。建议适当休息30分钟后再开车最好。
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