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三伏天遇上阴雨天,湿热没完没了,却是祛湿养脾好时机!

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我省各地相继进入降雨模式,动辄“内陆看海”。“三伏酷暑”紧随其后,两者结合形成的“桑拿天”如影随形,人处其中,一腌一蒸一烤分外入味,感觉撒把孜然就可以上桌了……



酷暑难耐,如焗桑拿,

汗流浃背,口干舌燥,

呼吸不畅,粘腻心塞,

食欲不振,意慵心懒。

夏天“暴雨天”“桑拿天”多发,外湿增大,稍不注意湿邪就会入体更容易加重体内暑湿,引起湿重!小编为大家推荐三款除湿汤,快学做起来吧!


暑湿是什么?



外湿重是形成暑湿的一个原因,另外,暑湿还与暑这个季节人们的行为活动有关。人们通过饮食生冷、冲凉吹风等行为解暑,在这个过程中,人体乍寒乍热,体表腠理张开,寒邪由是入内,故暑湿之暑非为热邪,实为寒邪;饮食生冷,脾胃受损,痰湿内生,二者相合,再加上外界风热二邪的刺激,就形成了暑湿



暑湿的特点



一是困重。指周身困重乏力,四肢酸软沉重,像湿透了的衣服。

二是便溏。指身体阴盛伤阳,正不压邪。表现为便溏,尿少。有时出现浮肿等症状。

三是黏滞。暑湿的性质黏腻停滞,表现为口干苦,大便、白带多滞涩而不畅,疾病多缠绵难愈,病程较长。

四是身热。指身体有灼热感,但体温却不高甚至正常,头重似戴帽感等。



湿、暑“狼狈为奸”,却是祛湿养脾的好时机



夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。俗话说,夏天养脾胃,秋冬少受罪。祛湿健脾,应以夏先。所以,夏季是调理脾胃,祛除暑湿的好时机。



三款除湿汤



红豆薏米汤



材料:薏米、红豆。

做法:先将红豆薏米浸泡半天,洗净后放入砂锅中,加入足够的水;开火至锅中水开后,再煮3分钟,关火焖30分钟;再次开火将锅中的薏米红豆汤煮沸,再煮三分钟左右即可;将汤滤出当水喝,红豆和薏米当饭吃,也可以一起当成粥吃。喜欢甜的,就加些糖。

功效:主要功效就是清热除湿。红豆有养血的作用,而薏米性偏寒凉,主要有清热、利湿的作用。


白术陈皮猪肚汤



材料:陈皮6克,白术30克,鲜猪肚半个至1个,砂仁6克,生姜5片。

做法:先将猪肚洗净后飞水;将准备的所有材料一起放入汤煲中,然后加入足够的水,大火烧开之后转文火煲1个小时;取出猪肚切件,放回锅内,再煲30分钟,调味即可。

功效:此汤能健脾开胃,促进食欲,对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。但要注意,本汤性温,阴虚内热者不宜食用。


冬瓜薏米猪骨汤



材料:猪大骨、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片。

做法:将冬瓜洗净后切成块状(带皮效果更好),姜切成片状,其余材料洗净备用;将除冬瓜外的所有材料一起放入砂锅中,并加入足量的水分,大火烧开之后,撇去浮末;转微火煲两小时,最后半小时加入冬瓜;关火前加入少许盐。

功效:薏米有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热的功效,而茯苓有利水祛湿、益脾和胃、宁心安神的作用,枸杞、红枣等有补血安神等作用。这款祛湿汤清淡可口,适合三伏天里饮用。

文章综合自河北中医药及网络

编辑:康小北

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