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随着人们生活水平的提高与社交范围的扩大，不喝酒是不可能的，但为了减轻酒精对肝脏的伤害，人们就找出一堆的喝酒护肝方法，安慰自己喝点酒没事，反正有这些措施保护肝脏。
雷区一
红酒利健康
虽然，统计资料显示，酒精肝的形成与酒中含酒精的度数有关，但毕竟喝酒是个典型的伤肝行为，无论酒精来自于白酒、啤酒还是红酒，其后果都是一样的。
所以，不要将“喝红酒有益健康”的根深蒂固思维运用于防治酒精肝，红酒再好，也只是对预防心脏病、老年痴呆、帕金森症等疾病有帮助。而且，红酒也是含有酒精，累积的酒精量带来的不是健康，而是对肝脏的伤害。
雷区二
多喝酸奶解酒保肝
很多人以为，酸奶和牛奶一样， 都属于奶制品，可以保护胃黏膜，减少酒精对胃黏膜的损伤，减缓酒精的吸收速度。
但是，大家需要知道，酒精在人的胃肠里吸收是比较少的，在胃黏膜上只有少量的乙醇脱氢酶，可以对酒精进行代谢，90%-98%的乙醇还是要在肝脏那进行代谢的。所以喝酸奶并不会保护你的肝脏，顶多算解酒功效。
雷区三
喝的越多，肝的解毒功能越好
事实上，酒量好，只代表酒精耐受程度好，乙醇代谢乙醛的能力好，并不能代表肝脏对酒精的代谢、解毒能力好，反而，酒精对人体的伤害一点都不会少。
所以，并不是喝的越多，就越是在保护肝脏。对于已经患上酒精肝的人，阻止肝损伤最好的方式，还是积极的药物治疗，并配合戒酒。
保护肝脏，酒精肝需多吃三种水果
如果肝脏衰弱，即使是少量的酒也会发生宿醉，或者肝脏无法处理大量的酒精也会发生宿醉，而宿醉容易诱发酒精肝。因此，预防宿醉，应首先强化肝脏，建议在早晨起来觉得痛苦时，宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝，可加强肝脏的解毒作用。
葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏预防酒精肝、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。
葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果，所以，多吃葡萄对病情好转有很大帮助！
苹果被中医认为具有生津、润肺、护肝、开胃、止泻、通便之功效。还有柚子，其性味酸、寒、无毒，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口。
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