一、血压是什么
血压是血液在血管内流动时，作用于血管壁的压力，它是推动血液在血管内流动的动力。
心室收缩，血液从心室流入动脉，此时血液对动脉的压力最高，称为收缩压。
心室舒张，动脉血管弹性回缩，血液仍慢慢继续向前流动，但血压下降，此时的压力称为舒张压。
二、血压类别
当在安静状态下，非同日3次测量血压值大于或等于140/90mm hg时，可诊断为高血压。
体检查出血压偏高时，应尽快到医院就诊复查，如确诊高血压病，需在医生指导下服药。
三、临床上高血压分为两类
1）原发性高血压
是一种以血压升高为主要临床表现而病因尚未明确的独立疾病，占所有高血压患者的90%以上。
2）继发性高血压
又称症状性高血压，病因明确，高血压仅是该种疾病的临床表现之一，血压可暂时性或持久性升高。
四、高血压的病因
1）遗传因素
据统计30%～50%的高血压患者有遗传背景。
2）精神、环境因素
长期精神紧张、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。
3）年龄因素
高血压发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率较高。
4）生活习惯
膳食结构不合理，如多盐、低钾、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高，吸烟可加速动脉粥样硬化的过程。
5）药物的影响
避孕药、激素、消炎止痛药等均可影响血压。
6）其他疾病的影响
五、高血压主要症状及危险
主要症状：头痛、头晕、耳鸣、失眠、疲劳、烦躁等。
危险：最大的危险是导致心脑血管病，引发脑卒中、心肌梗死、心力衰竭等并发症。
六、高血压者日常保健
1）合理饮食
控制能量、脂肪的摄入，适量摄入蛋白质，多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，少盐，多吃新鲜蔬菜和水果。
2）适当运动
散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等有氧运动可以降低血压，忌强度过大，饥饿时或饭后一小时不宜做运动。
3）戒烟限酒
长期吸烟会导致高血压，促进动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。
高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。
4）情绪稳定
高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳定，这些是使高血压升高的诱因。所以，应避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事冷静、沉着。
5）自我管理
1、定期测量血压，1-2周至少应测量一次；
2、条件允许，可自备血压计，学会自测血压；
3、定时服用降压药，不随意减量或停药；
4、治疗高血压要保持信心、决心、恒心。
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