蕾蕾小编
内分泌紊乱、内分泌失调……我们常常提到内分泌，可你知道内分泌由哪些器官掌管吗？事实上，人体内有五大“生命腺”，它们主管着不同的内分泌领域，帮助调节人体的生理功能。
来源：生命时报
甲状腺
养护建议
1
尽量饮食清淡，以新鲜蔬菜为主，避免肥腻、辛辣。
2
远离生活中的辐射环境，少接触辐射大的物品，用电脑的时间不要太久。
3
避免过度劳累，保持精神愉悦。临床发现，很多甲状腺病患者都有熬夜、紧张焦虑、工作压力大等问题。
4
颈部出现肿块、增大迅速、表面不光滑时，应及时去医院彻底检查。
5
胰腺
分泌各种酶帮助消化，并分泌胰岛素。
养护建议
1
2
若出现腹部不适或中上腹部疼痛、黄疸（皮肤、巩膜等组织的黄染等表现）、背痛、脾肿大等症状时应该马上就医。
3
避免暴饮暴食，不吃或少吃油腻食物，减少饮酒。
4
养护建议
1
上班族每坐40分钟起身活动一下，经常变换坐姿，防止前列腺被过度压迫。
2
3
性生活要适度，纵欲过度或长期禁欲都会增加它的发病率。
4
多吃粗粮和富含纤维的食物。
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5
男人50岁后应定期做前列腺检查，出现小便变细现象时及时就诊。
乳腺
养护建议
1
少吃高脂肪食物，适当多吃蔬果、豆制品等。
2
文胸不要过紧，每天佩戴不超过10小时。
3
避免长期服用雌激素或使用含雌激素的化妆品。
4
20~35岁女性每1~2年做1次妇科检查，35岁以上每年体检1次，40岁以上应在月经结束后1周左右自检乳腺。平时，如果发现乳房有颜色、形态、大小的改变，应及时就诊。
5
女性要适龄婚育，并坚持哺乳喂养孩子。
性腺
养护建议
养护睾丸
睾丸对温度要求很高，它最喜欢的温度是35℃。男性要少泡热水澡、蒸桑拿。
男性要穿着宽松透气的裤子，给睾丸创造轻松、凉爽的环境。
洗澡时可将水温调至35℃左右，用喷头自下而上冲洗睾丸，给它做个舒适按摩。
养护卵巢
1
为避免卵巢功能早衰和其他卵巢疾病，女性每年要体检1次，尤其是发现自己月经量减少或突然停经，应及时看医生。
2
保证良好的睡眠，科学减肥，均衡营养，多运动。
3
在电脑前每坐50分钟，要离开座位休息10分钟。
4
月经期间多吃含铁多的菠菜、动物内脏。
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