如今，肺功能失常已是一种很常见的现象，而由于肺功能失常引起的活动后胸闷、气促等症状更是困扰了许多人。正常成年男性肺活量约3500毫升，女性约2500毫升， 30岁后，肺活量开始减少，每10年下降9%～27%。 提高肺功能，进行肺部的保养是非常必要的。那么，肺功能失常的症状有哪些？肺功能失常怎么办？如何才能预防与治疗肺功能失常呢？
3、肺脏结构性破坏，如支扩、肺囊肿等。
4、肺脏间质改变，如肺间质纤维化、肺水肿等。
6、先天性和遗传性疾病，如先天性肺发育不全、遗传性肺酶学缺乏。
8、胸廓疾病，如胸外伤、发育畸形等。
9、膈肌发育异常，如膈疝、裂孔疝等。
10、神经肌肉性疾病，如神经炎、肌无力等。
1、吸烟。是引起肺功能下降的普遍因素。
2、个人体质，过敏等。
3、先天发育因素。
4、生活环境。
5、职业环境。
6、心理因素。
7、肺部疾病。
1、戒除吸烟和吸二手烟。
2、随天气变化做好呼吸道防护，雾霾天气戴有效口罩等。
3、改变工作环境，做好劳动防护。
4、加强身体锻炼。
5、减少呼吸道感染。
6、有效治疗和控制呼吸道疾病。
7、定期体检，尽早发现呼吸道疾病。
8、保持良好的心态。
肺功能低下的表现
1、呼吸短促
2、呼吸快浅
3、说话不够气
4、运动易出现疲劳
5、咳痰不够力
如何判断肺功能低下
肺功能减退分级
0级：日常生活能力和正常人一样。
1级：一般劳动较正常人容易出现气促。
2级：登楼、上坡时出现气促。
3级：慢走100米以内即感气促。
4级：讲话、穿衣等轻微动作便感到气短。
5级：安静时就有气短，不能平卧。
测试
1. 简单测试 ：发“啊”音时间长短，深吸气，闭气长短 。
2. 专业的肺功能检查。
肺功能低下的后果
肺功能低下造成的缺氧，易诱发多种慢性疾病：
1、对心血管的影响"易加重高血压、诱发心肌梗死、脑血栓等一系列疾病。
2、对神经系统的影响：缺氧会直接影响人的神经系统，甚至损伤脑组织。
3、对组织和细胞的损伤：使整个组织细胞能量代谢出现障碍，免疫力下降，出现细胞变性。出现肾功能不全、糖尿病等慢性病。
肺功能低下的常用训练方法
1、腹式呼吸，主要锻炼膈肌
吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动；呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动；吸气和呼气的比例为1:2或1:3。
2、缩唇呼吸
可以防止呼气时小气道狭窄，有利于肺内气体排出； 吸气时，用鼻子吸气；呼气时，缩唇轻闭,慢慢轻轻呼出气体。
3、呼吸体操
有利于胸廓扩张，增加肺活量； 双手自然下垂；吸气时，双手向前抬高过头； 呼气时，再慢慢放下双手。
4、爬楼梯
简单易行，效果好。 注意配合呼吸，抬腿时吸气，用力上台阶时呼气。
5、三球呼吸训练器
①含住咬嘴吸气，以深长均匀的吸气流使浮子保持升起状态，并尽长时间地保持。
②移开呼吸训练器呼气，不断重复呼吸训练，10-15分钟后，以正常呼吸休息。
6、有效咳嗽咳痰
A.坐位或身体前倾，颈部稍微屈曲，掌握膈肌呼吸，强调深吸气。
B.双手置于腹部且在呼气时做3次哈气以感觉腹肌的收缩，练习发“K”的声音以感觉声带绷紧、声门关闭及腹肌收缩。
C.做深而放松的吸气，接着做急剧的双重咳嗽。可以用手在腹部适当加压。
7、其他
吹蜡烛、吹口哨、吹气球；平卧时腹部放沙袋。
肺功能检查地址：荥阳市中医院2号楼2楼 肺功能检查室
联系电话：0371-68538398/64689752
荥阳市中医院肺病科“呼吸睡眠视界”微信公众号
