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常见易过敏食物如何正确添加?


常见的易过敏的食物,最好在宝宝8个月前都尝试过。只有在尝试后确实发生异常状况,才需要回避,不要毫无根据的回避任何食物。添加应从少量开始,逐量添加。在每添加1种新食物后,妈妈需耐心观察满3天,有异常状况及时停止。


鸡蛋

宝宝满6月龄左右就可添加,先加蛋黄,蛋白比蛋黄更易致敏。


添加方法

煮或蒸,一定要熟透。

鸡蛋加冷水下锅煮,水沸腾后,开锅再煮10分钟。

取出蛋黄加水或奶调成泥。

添加的量需循序渐进,第一次8/1,然后1/4、1/2、一整个。


果蔬

带籽,或季节性强、进口的果蔬,容易引起过敏,如猕猴桃、草莓、西红柿、柑橘类、芒果等。初次尝试只能少量,无异常反应后再逐渐增量。


添加方法

带籽果蔬去籽厚道食用更安全。

必要时,可先蒸煮,帮助减弱果蔬的致敏性。


鱼类,尤其是深海鱼是高蛋白食物、营养丰富,但也比较容易引起过敏

宝宝满6月龄后可以进行尝试,妈妈需要留心记录下宝宝对不同种类鱼的反应。


添加方法

一周吃2-3次就可以了,烹饪时要清淡,口味要多样。

最好食用深海鱼,如三文鱼、鳕鱼等等,其DNA含量更高。


虾、蟹等壳类海鲜

这类食物的过敏危险性很高,建议满6月龄后添加,并密切关注宝宝添加后的反应,有海鲜过敏家族史的妈妈更要谨慎。


添加方法

少量、煮熟、煮透,在宝宝无异常反应下,慢慢增加喂养量。


花生等干果

对婴幼儿来说过敏危险性高,且消化困难。

无家族过敏史,满6月龄的宝宝可尝试磨碎的坚果和坚果酱,包括花生酱。

3岁以下宝宝不可以吃整颗的坚果。


添加方法

坚持初次少量的原则,如无异常反应可逐渐加量。

建议每天不超过10克。

如果宝宝平时不爱吃肉类,可酌情加量。


附上过敏把敖包辅食添加喂养表

供更多妈妈参考使用

1.辅食添加期间,应坚持 记录每次的添加时间、量和宝宝反馈(皮肤状况、便便质量等)。

2.从少量开始,逐量添加,尤其是过敏宝宝早期尝试新的食物。

3.每添加一种新的食物后需观察满3天,有异常状况及时停止。

4.一岁内不要添加盐和糖,也不需毫无根据的回避任何食物。

5.辅食添加期间,不要随意转奶。

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