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一个80后无奈自白:我们虽年轻,但身体怎么如此差?

导读:

现在越来越多的疾病年轻化,究其原因皆来源于我们自身的过度消耗,饮食不节,起居无常,加上生活环境人为化,过度依赖医疗以及身心的高压等。所以想要改变自身的状态,就需要我们开始管理自己的生活,配合适当的方法调整身心。其实疗病养生靠的就是一个观念而已!



二十几岁的年龄,七十多岁的身体


上大学这几年,除了我之前引以为傲的八块腹肌明显演变成了四块之外,隐隐约约感觉到:我的身体越来越差了。


对,二十几岁的我,本该是人一生中精力最充沛的时光,我却越来越觉得吃力,像个迟暮的老人般。


前天约好和朋友一起去游完泳,然后再去看电影的,但由于身体突如其来的不舒服,搁置了这次老同学之间难得的聚会。


昨天也由于身体极度不舒服,我到病魔那作客去了。


我才二十几岁,身体却像七十多岁。


我每天都会打健身卡,说实话:每天都坚持抽空去健身的人,身体怎么会这么差呢?


我突然想到一个字:虚。


或许用身体虚来形容我才是最恰当的,因为我参加学校运动会的长跑,我依然能拿名次,是班级里唯一一个长跑得奖的;我打篮球也依然像个疯子般不知疲惫地奔跑、跳跃、争抢着;甚至我刚刚测试了下,我一口气依然能做60个俯卧撑以及100个仰卧起坐。


但我能感觉到:我是“虚有其表,败絮其中”,我的思维变得越来越混沌,做事越来越不能集中精力,就算坐着,房间里也开着空调,我也会时常冒冷汗,睡眠质量也越来越不好,稍微在电脑旁坐久一点,就感觉腰和手臂那传来阵阵的酸痛和无力感。


朋友和我说,你是生活习惯太差了,每天非要把自己折腾得要死,才肯睡上那么几个小时,好几次凌晨3点多,你都发信息问我这个资料、那个资料的。


突然想起一句话:你拥有怎样的习惯,就会拥有怎样的人生。



我们虽然年轻,但是身体差啊


如果用虚来形容我,那应该用“空”来形容他们


虽然我还没有得糖尿病、肥胖症、高血压,但我身边真有不少和我同样年纪的人,身体比我还差,如果用虚来形容我的躯干,那么我应该用“空”字来形容他们。


惰性极强的我还每天基本坚持着健身,但依然时常能感觉身体慢慢垮掉的信号,我一些朋友,自从上大学后,就完全放弃了一切可以“出汗”的运动,但各种高热量、高油量和膨胀食品却从未消停过。


记得有一次我好说歹说拉出一哥们陪我慢跑,可之后活生生变成了散步,他还说坚持不住了,5公里的环校公路,我们硬是走了两个半小时,中间他无数次停下来休息,然后又无数次被我拽着继续走。


其实,更要命的是熬夜


上大学后,我就由于各种原因,由一开始的不得已,演变成后来的习惯性熬夜。


记得有一次早上我赶到教室上课,被一个同学说:你的样子真像是纵欲过度,悠着点吧,哥们。其实他不知道,我那几天没睡几个钟头,整夜整夜熬夜看连载小说去了。


明明知道要去睡了,但就是不肯去睡。


除了身体变差之外,我的脑子也不好使了


这几天身体极度不舒服的信号给我敲醒了警钟,我开始认真反思,但思来想去原因只有一个:我的生活习惯太不好了,我很多的朋友也一样。


这几年我明显能感觉到自己思维反应变得迟钝,越来越像个傻子,目光也变得越发的呆滞无光。


刚放暑假回到家时,我给我家人看了好多师兄师姐的毕业合照,一溜地看下来之后,我爸只是幽幽吐出几个字:怎么一个个都没睡好似的,看着怪可怜的。


嗯,本来就是没睡好。


长期熬夜,真的会死得更早。每当出现了哪个新闻人因为劳累过度死亡之后,总有人会把新闻链接丢给我:知道你经常熬夜写东西,劝你还是悠着点。


我想,我老了之后,绝对不能像我爷爷奶奶般,还能下地里种菜挖番薯给我孙子孙女们吃吧。


又或许,我能等到我年龄老的那时候吗?


我已经很老了啊不是吗。


是什么导致年轻人全民虚寒?


医院的中医几乎做不到花太多时间辨证,每天看那么多病人,几分钟内要下决定,这得要求多少神医转世才可以啊?我自认医术不精,半天只能看1、2个病人。婆婆妈妈追问各种病史,生活习惯,才积累了一些中医治疗上比较满意的医案,让自己内心感到安稳些。


但是这么龟速的看病,医生能生活吗?当然活不了。追求生存,还是疗效,居然成了中医要面临的两难选择。我只能给自己定位,先做深度中医个案研究,然后把研究结果公布出来,向各位家长、医生们大声疾呼“现在的孩子太寒湿了,你们快醒醒吧!”


当然不止儿童们这么寒,真实的情况是全民皆寒。


今年五运六气的主运是水运太过,阳气被严重克伐,对每个人本来已经虚损的阳气来说,可谓雪上加霜。


从今年春节前开始,我陆续听到5、6起身边朋友家里老人离世的消息。还有70后患重度肺炎离世;80后通宵打麻将一晚后脑溢血;90后半夜12点洗澡后休克的事情。逐一印证了我深深的担忧。


现在越年轻的身体越差,00后,10后,差到远远超过医生们的预期。


现代生活方式和医疗理念让我们寒上加寒


西医的药物按中医药性看,绝大多数阴寒。更可怕的是,静脉点滴,直接把从冰箱里拿出来的药物,注射到人体37度温暖的血液里。寒凉的药物,以寒凉的方式输入已经虚寒的病人体内。再加上医院的封闭式中央空调来友情客串一下,无疑是雪上加霜。


轻者,寒凉的治疗方式把病邪向体内压抑,表面看孩子症状消失,实际上体质变差。例如退烧后全身出虚汗,用了静脉点滴后出现眼袋,黑眼圈。一次感冒症状被抑制之后,越来越容易感冒、拉肚子;食欲亢进或变差,变得消瘦或长胖,容易得各种皮肤病。常感到怕冷,容易尿床、流口水等等。


重者,寒邪重伤心肾,可能在输液中,病人就猝死。


各位可以去搜索近年来输液猝死的新闻,越来越常见,而且儿童猝死也屡见不鲜。


病人猝死,家属愤怒,暴打医生,西医面对的医患矛盾前所未有的严峻。 


西医医生受不了巨大压力,被迫离职。首当其冲的是西医儿科,如前文所述,全国医院都在闹“儿医慌”,儿科医生缺口已经数十万。


国家开始禁止门诊输液,停止儿科急诊,甚至某些医院儿科被迫关闭。


但是这些行政措施能解决根本问题吗?当然没有。有中医一针见血的指出引起西医儿科困境的真相,是“无效医疗”。一批批优秀、杰出的西医医生,在为西医阴寒、错误的治疗哲学买单;在为万千家庭阴寒、错误的生活方式买单。



如何解决虚寒问题?


对于现在全民虚寒,我们在体验营中发现确实如此,不少学员会出现不停的打嗝,放屁排出体内的淤积之气,还有身体如被风吹或在冰窖的感觉往外排寒,还有冷汗如雨般下流,甚至有的平时都不出汗的也开始有汗开始透出,这都是在往身体外排瘀堵的寒湿邪气。所以结合我们的经验,小编在此分享几种帮助身体补充阳气,排出寒湿的方法,尤其在这个夏天非常管用哦!


首先,要想从根本上解决虚寒问题,就要改掉不良的生活习惯。


虚寒的问题不是凭空出现,它是我们在日常的生活中不断累积造成的。比如长期的熬夜,过度透支生命;久居低温空调环境,或者“只要风度不要温度”的衣着单薄;贪食大量如冰棍、冷饮、水果等寒凉食物……这些都是导致身体虚寒的根本原因,都需要纠正过来。


其次,可以在饮食上吃一些温阳的食品。


民间有“冬吃萝卜,夏吃姜”。此时,对于身体虚寒阳气不足之人,可以适当地服用姜枣茶,既能补体内阳气之虚以温中,又能助阳气发散以排寒。做法是:五六颗红枣掰开、七片姜片一起加冷水下锅,煮开后转中火再煮10分钟以上,多煮一会儿更好,杯中放入几粒枸杞,然后把煮好的茶倒入杯中就可以喝了。


另外,罗大伦博士比较推荐的羊肉。羊肉甘温,如果在熬羊肉汤的时候,放入一点生姜、花椒、当归,可以起到温补脾胃的作用。对于阳气不足之人,夏季吃正好合适。尤其在喝羊汤时,放点胡椒粉,喝好了一身汗,觉得通体舒坦啊。


再次,艾灸。艾灸是公认的温补阳气的方式,在夏日如果可以用艾灸的方式温阳,一定会起到因势利导,祛除寒邪的效果的。而且艾灸简便易学,大家可以在家里随时使用。艾灸可以选取的神阙、气海、关元、中脘,命门、肾俞、八髎,腿上的足三里、阴陵泉、三阴交、太溪等,都是很好的穴位。当身体的阳气充盈之后,自然而然很快排出体内的寒湿邪气。


还有拍打拉筋。身体之所以出现虚寒是因为能量不足,一个是自身能量不够,艾灸已经可以完美的解决;还有有一原因是经络不通,气血能量不能够正常的到达身体某部位,而拍打拉筋的作用就是疏通人体的能量通道——经络,解决了瘀堵问题。


所以我们可以每天早上拍拍头(包括头顶、两侧及前额和后脑),每个部位3~5分钟,也可以重点拍百会穴。然后抽其他时间拍打通用部位,脊椎、腹部、带脉、屁股、腿内侧等。一般一周可以拍打两三次,一次一两个部位,每部位半小时就可以了。


至于拉筋最好采用卧位拉筋,因为这是拉到的筋最全面也是最安全的拉筋方法,每天至少一次,每次每条腿的时间可以根据个人情况。


最后一个是站桩,大家可不要小觑哦!站桩和静坐一样,是收摄自身精气神,如《内经》所言“精神内守”“独立守神”,从而培补自身元气。尤其适合于现在久坐的我们。


站桩的要领是:两脚平行,与肩同宽站立,脚趾抓地;膝盖自然放松,略微弯曲;腰背竖直,两肩平,都要放松;双手劳宫穴相重叠放于气海穴,男士左手在下右手在上,女士右手在下左手在上;头端正,微颔首,闭目,舌抵上腭,自然呼吸。


站桩时最好穿宽松的长袖衣裤,不要站于风口处,每次站桩时间可以10~30分钟,乃至1小时等都可以,主要根据个人情况而定。




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