药最网
首页

【温馨提示】夏吃桃 养颜补气



桃子不仅肉质致密、甘甜多汁,营养成分也很丰富。

100克鲜桃中含蛋白质0.9克、膳食纤维1.3克、无机盐0.7克、钙7毫克、磷20毫克、铁 0.8毫克,还含有胡萝卜素、核黄素、维生素C、果胶和糖分等。

它的含铁量更是在众多水果之上,是水果里的含铁量冠军。

正因为高养生指数和高美颜指数,桃子也被称为天下第一果

中医认为,桃性味甘酸、微温,具有补气养血、养阴生津、润肠通便、养颜抗衰等功效。

鲜桃洗净,剖开去核,蒸熟剥皮,加入白糖和蜜各50克,稍加水熬成浓汁,每次取一二汤匙加温水服用,可以生津去热、润肠消积。

早晚各吃鲜桃1—2个,还对高血压有好处。

 

想挑个好桃,得记住3点:

以果个大,形状端正,色泽鲜艳者为佳。

果肉白净,粗纤维少,肉质柔软并与果核黏连,皮薄易剥离者为佳。

最关键的是看看它的底色,特别是茎干附近,奶黄色至金黄色是成熟桃子的标志。如果桃子颜色稍绿,可在室温条件下放1~2天,熟透后吃口感更好。

 



相关话题

相关话题

}