精子是男性成熟的生殖细胞，精子质量与男性的生殖能力息息相关。那么精子的质量如何衡量呢？
精子质量标准
1、精液量
正常≥2ml
大于7ml时为过多，不但精子密度降低，而且易从阴道中流出，以致精子总数降低，常见于精囊炎。
小于2ml（通常以1ml以下）为精液量过少，此时精液与女性生殖道接触面积小，或因粘稠不利于精子进入女方宫颈口而导致不育。
2、颜色
正常是灰白色或略带黄色。
乳白色或黄绿色提示生殖道或副性腺存在炎症；
粉色、红色、显微镜下见红细胞者为血性精液，常见于副性腺、后尿道的炎症，偶可见于结核或肿瘤。
3、酸碱度
精液正常的pH值为7.2-7.8。
小于7.2见于射精管梗阻或受尿液污染；
大于7.8见于精囊炎症或标本陈旧。
4、液化时间
正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状，经15-30分钟在前列腺液化酶的作用下变为液体，此为精液液化。
射出精液30分钟后，精液仍不液化属于异常。
5、粘稠度
将玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提捧，可形成精液丝，正常时其长度小于2cm。
6、精子计数
一般以每毫升精液中的精子数表示，正常计数≥20×106/ml。
低于此值为精子过少，见于各种原因导致的生精功能障碍等，可因精子进入子宫腔及输卵管的机会减少而致生育力低下或不育。
精子计数大于250×106/ml为精子过多，因其活动力受影响也可导致不育。
7、精子形态
正常形态的精子≥50%，否则可造成不育。
8、活动力
精子中呈直线迅速向前运动者≥50%。
9、白细胞
正常精液中白细胞<1×106/ml。
白细胞增多表明生殖道或副性腺存在感染。
10、存活率
通常指射精后1小时内检查，活精子≥50%。
导致精子活动力及存活率降低的常见原因有副性腺炎症，精索静脉曲张，慢性呼吸道感染引起的纤毛呆滞综合征。
男性的精子是非常娇嫩与脆弱的，它的正常成长温度是需要比体温低1～2℃。
男性如果过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长；穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子；过于剧烈的运动会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境；大量饮酒可导致精子质量下降。
因此，摒弃不良的生活习惯是保护精子是重要手段。男性应该注重养生，调整起居，注重饮食结构的调节、充养肾精，以及减少对肾精的耗损。
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