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健康养生,每天只需10分钟!

10分钟,可以做什么?
刷牙洗脸?
吃早餐?
化妆?
10分钟,可以延长寿命10年!

每天10分钟,几个小动作,健康养生身体好!


1

两手对搓一分钟——治疗肩痛


手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。

2
手指摩头一分钟——头发乌黑


手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2-4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。

3
轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩


双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。


4
转动眼睛一分钟——提神醒目


眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎近视眼等功能。

5
拇指揉鼻一分钟——防治心脏病

双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒上呼吸道感染支气管炎,甚至对心脏病动脉硬化症都有防治功效。

6叩齿卷舌一分钟——牙齿保健


轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。

7
轻按肚脐一分钟——促进消化



用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收







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