立秋，是二十四节气之第十三个节气。《月令七十二候集解》：“七月节，立字解见春(立春)。秋，揪也，物于此而揪敛也。”立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。立秋（节气）以后，秋后下一次雨凉快一次，因而有“一场秋雨一场寒”的说法。
“秋”字由禾与火字组成，“禾谷成熟之时，天气炎热”。由于盛夏余热未消，秋阳肆虐，很多地区会处于炎热之中，一直持续到九月中下旬，天气才会真的凉爽，所以，大家不要忘了有时后面还有“秋老虎”。
但是虽然时至立秋，但现在仍处于二伏之中，还没有进入最热的三伏。此时还是应该以防暑和除湿为主，别着急“贴秋膘”！
大椎穴：人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。
太白穴：在足内侧缘，当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。
关元穴：位于下腹部，前正中线上，脐下3寸，是元气出入的关卡；
气海穴：位于下腹部，前正中线上，脐下1.5寸，是阴中之阳、元气之海；
【立秋食补——健脾清热】
刚刚立秋之后酷夏的余热未消，秋阳肆虐，特别是立秋前后大多数地方的天气还是依旧炎热，往往一些又人偏爱生冷刺激的食物，如冷饮、冰糕、生冷瓜果等，加上湿邪的侵袭，势必会损伤脾胃，一旦引起脾失健运就会出现腹胀腹泻、食欲不振、体倦乏力等一些不适的症状。因此，在立秋之际应注意对脾胃的调养立秋之时的调养应遵循健脾、清热、利湿的食疗养生原则。
立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。
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姓 名：周东
职 称：副主任医师（中西医结合主治医师）
专家介绍
原梅河口第五医院院长。副主任医师，中西医结合主治医师。毕业于延边医学院。曾在长春中医学院进修，后拜师田纪均、庞继光、吴汉卿大师门下，对针刀、刃针、水针刀进行了系统学习，擅长用针灸、针刀、穴位注射及舌下取栓治疗各种疾病。临床三十余年。
主 治
男科疾病、疼痛科、消化系统疾病
治疗范围
疼痛科：颈椎病、肩周炎、腰间盘突出、膝关节损伤
男 科：阳痿、早泄
神经精神类：失眠、抑郁
消化系统：胃炎、胃溃疡、肠炎、便秘。胆囊炎、胆结石等。
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