作者：翁娟 编辑：许宇红
虽然天气还是非常炎热，但时间不知不觉已经来到了立秋节气。而这个时节，空气会变得明显干燥。对于抵抗力薄弱的宝宝来说，添加润燥的食物就尤为重要了。
【莲子银耳薏米汤】
食材：薏米莲子适量、银耳适量、枸杞子适量、冰糖适量、水适量
做法：
1、将薏米、银耳去根洗净后分别用水浸泡。
2、薏米、莲子、银耳倒入高压锅内加入适量的水，高压锅上气后压缩机35分钟。
3、压好后的汤加入洗净的枸杞稍煮一会。
4、加入适量的冰糖，汤稍稍粘稠即可盛出。
营养小贴士：银耳有滋阴清热、润肺止咳、健脑提神的功效。
【酱香马蹄】
食材：荸荠200克、洋葱半个、五花肉100克、色拉油适量、食盐少许、生抽2毫升、白糖适量
做法：
1、马蹄去皮，焯水备用。
2、五花肉切丁，洋葱切丝。
3、肉丁入油锅煸出香味，倒入洋葱丝翻炒出香味，倒入马蹄翻炒。
4、加入生抽、盐和糖炒匀即可。
营养小贴士：马蹄有清热解渴、化痰利湿、强身益气的功效。
【南瓜香肠卷】
食材：小麦面粉3000克、南瓜150克、面团450克、香肠10根、发酵粉3克、水10毫升
做法：
1、南瓜切成薄片、蒸熟，晾凉备用。用清水将发酵粉融化，将融化的酵母水拌入南瓜中，将南瓜捣烂成泥。
2、将南瓜泥倒入面粉中搅拌成面絮，用手将面絮揉成面团，盖上湿布，饧1个小时。
3、香肠剥衣备用，将发酵好的面，放在案板上反复揉搓5分钟。
4、将面团分割成小面团，搓成香肠的3倍长，并将搓好的面条裹在香肠上。
5、香肠卷放在蒸锅内，每个之间都保持两根手指宽度的距离盖上盖子，2次饧发10分钟。
6、开中大火，蒸10分钟，焖5分钟即可。
营养小贴士：南瓜中的类胡萝卜素，可以防止皮肤干燥，南瓜中的果胶和甘露醇，能促使有害物质排出体外。
【梨汁鸡翅】
食材：鸡翅8个、雪梨1个、色拉油适量、食盐1小勺、生抽2勺、蚝油1大勺、蜂蜜3大勺
做法：
1、梨去皮切块搅打成茸，滤渣取汁。
2、梨汁中加入3大勺蜂蜜、2勺生抽、1小勺盐、1大勺蚝油，搅拌均匀，调成腌肉汁。
3、翅中洗净刻划2-3道，放入腌肉汁中，腌渍一晚。
4、平底锅烧热倒油，将鸡翅码入锅内，开中小火煎至两面金黄，不要盖盖子，鸡翅外皮焦爽，有烧烤的感觉。
营养小贴士：梨生津止渴、润燥化痰、润肠通便，既可以生吃，也可以煮着吃。
