节约用水
请别一个人洗澡
我爱洗澡皮肤好好,嗷嗷嗷嗷……话说你洗澡的时候都在想什么?不说废话了,快来看吧。
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运动出汗后立马洗澡好不好?
不好
好
@不要不要的:科学的方法不知道,反正我会先休息半个小时,充血结束,基本不流汗了再去洗。否则越洗越出汗,身体还飘飘的。
▌1、不能马上洗
在运动后立即冲凉水或太热的水都不太好。 一般建议运动后应先擦干身体的汗,休息10~15分钟后,再用温水洗澡比较好。
▌2、有什么危害?原因很简单
运动刚结束时,人体仍处于代谢旺盛、皮肤血管扩张的状态,皮肤通过大量排汗来带走热量。 这时如果立即洗澡,尤其是水比较凉的情况下,皮肤受到刺激,透过神经反射引起皮肤血管收缩,反而会使散热困难、体温升高。
同时,运动后洗澡会使皮肤血流量减少,回心血量增加,加重心脏负担。还可能会引起肌肉痉挛、降低免疫机能引发感冒、伤风和气管炎等疾病。
▌3、扩展:饭后可以洗澡吗?
最好不要在饭后洗澡,因为饭后洗澡,体表血流量就会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使胃肠的消化功能减弱,引起消化不良,最好是饭后一小时或更长的时间再洗。饭前饥饿的时候也不要洗,容易造成缺氧和暂时性贫血。
PS:有些疾病会导致身体出汗
当然有些疾病也会导致身体出汗,如患风湿病、结核病时出汗就很多,脑炎后遗症经常伴有出汗,如果出现这种情况,就要及时到医院进行相关的检查。
再PS:早上洗澡好还是晚上洗澡好?
美国人无法理解为何我们要晚上洗澡,但我们觉得,晚上睡觉不洗澡,多脏啊,其实这都是文化的原因,和健不健康、好不好没关系,故没有早晚洗澡哪个好之说。
不过小编觉得晚上洗很好啊,这意味着你早上能睡很久……很久……很久……
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运动出汗后立马洗澡好不好?
@小蜜蜂:我是运动完马上去洗澡,快三年了
▌1、运动后可直接冷水浸泡
其实,从物理治疗角度来说,运动后冷水浸泡是目前使用非常多的,现在已知的冰浴的作用:运动员一般在热身或赛后洗冰浴,因为运动之后,肌肉里的乳酸会大量堆积,这个时候泡泡冰浴能够放松肌肉。
我仿佛听到了大家的声音:小编,你这是要我们作死吗?
不仅仅是乳酸,运动之后身体里其它代谢产物也能通过泡冰浴加速排出体外。一般来说,运动之后在冰水中泡一泡,可以先刺激血管收缩,经过几分钟出浴后,擦干身子,血管就会出现继发性扩张,使得微循环改善,进而全身血液循环加快,对代谢产物的排泄和肌肉放松都很有帮助。
▌2、普通人运动之后能不能冰浴
在我们的固有观念中都觉得凉不好,其实正确的手段是不会有什么问题的,不过到底要不要尝试,也要看个人体质和恢复的实际需要而定。体质不好、耐受力差、冰浴后又感觉不舒服的人,最好不要尝试,冻坏了小编会耿耿于怀的。
PS:不睡觉,大脑就不能好好洗澡
发表在《科学》杂志上的一项研究说,大脑每天也要洗澡,洗一个澡大概需要8小时。大脑都是在你睡觉的时候洗澡的。你不睡觉,大脑就没法好好洗澡。
如果你顶着疲劳,持续熬夜,就是让大脑在「垃圾堆」里打滚,会伤害到脑细胞。时间久了人就会生病,比如老年痴呆症……
那到底运动后洗还是不洗?
大部分专业运动员的体质跟我们不一样,而且很多都是有专门的体能师控制冰水的时间的,在条件不允许的情况下,我们运动出汗后,还是先休息一会,再洗热水澡吧。
PS:为什么每次刚洗完澡的时候觉得自己很帅/美?
脑袋进水啦啦啦……
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