全民健身日！9种实用运动，动出好身材！
①开合跳：简单高效的有氧训练，适宜热身；
②平板支撑：锻炼核心肌群，提高身体平衡力；
③TW伸展：缓解上班族肩颈僵硬疼痛；
④跑步：锻炼心肺功能，增强肌肉力量…
今天，全民健身日，9种实用运动，动图简单明了，照着做就行。
马上动起来吧↓↓↓
丨整理编辑：万题库小点儿
丨素材来源：人民日报微博
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①开合跳：简单高效的有氧训练，适宜热身；
②平板支撑：锻炼核心肌群，提高身体平衡力；
③TW伸展：缓解上班族肩颈僵硬疼痛；
④跑步：锻炼心肺功能，增强肌肉力量…
今天，全民健身日，9种实用运动，动图简单明了，照着做就行。
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