这个夏天除了高温天异常凶猛
还有一大“劲敌”来袭
夏季流感大爆发
5日，香港卫生署再度拉响警报
疫情超过SARS时期
流感再次变异
此次夏季流感爆发，感染最多的是甲型(H3N2)流感。甲型流感极易发生变异，据专家分析，此次H3N2甲型流感的大肆爆发，和出现一个小的抗原变异（N121K）相关。
目前流感正在向广东等内地区域扩散，尽管此次流感比SARS更严重，但大家无需过度恐慌。
跟着小葆
科学认识流感，提高防范意识
H3N2为何如此厉害？
H3N2是甲型流感，由粘病毒引起的呼吸系统疾病，可以通过狗、鸡、鸭等动物的呼吸道传播。
抵抗“H3N2”四步走
第一步：接种疫苗
面对流感，最有效的防范措施就是接种疫苗！
但是要切记：疫苗需每年接种！流感最可怕的就是极易变异（是的，它们每年都会变！），因此每年流行的流感病毒不一样，流感疫苗自然也不一样，需要每年按时接种。
PS：部分人对疫苗成分过敏也不宜接种，谨遵医嘱。除了接种疫苗，以下的三步也很重要。
第二步：隔绝传染源
在流感高发时段，必须采用紧急措施，最直接有效的就是：隔绝传染源。
保持室内空气流通，流感高峰期避免去人群聚集场所。咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾等，避免飞沫传播。
第三步：养成良好卫生习惯
（八步洗手法）
勤洗手，勤洗手，勤洗手！经常用热水和肥皂彻底洗手，尤其是饭前，饭后，以及便后这三个时间。
第四步：增强抵抗力
提高身体抗病能力，是最好的防护之一。
1、保持充足睡眠
熬夜不但会消耗机体肌肉组织，还会严重破坏人体免疫系统，长此以往会降低人体免疫力。从而更容易感染病毒。
PS：成人每日保持睡眠时间在7～8小时，老人也不能低于6小时。
2、加强锻炼
强健体魄运动不能少。美国国家医学图书馆一项报告显示，运动能够使体内白细胞流通更迅速，提高免疫系统检测疾病能力。
适量运动能有效增强抵抗力，保持每周运动3~5天，每天坚持30分钟～60分钟的运动量。（健步走、慢跑、瑜伽、游泳等）
3、营养均衡：加强蛋白质和维生素摄入
蛋白质是构成组织、器官，合成抗体的物质基础，是人体所需的第一营养素。每日适量补充蛋白质，为免疫系统制造对抗细菌和病毒的抗体，增强体质。
富含抗氧化剂和维生素C的食物，能够保护身体免受自由基的侵蚀和有害分子的损害，促进免疫系统健康。
补充蛋白质和维生素C
双管齐下，增强抵抗力
纽斯葆牌蛋白质粉
纽斯葆牌维生素C片
流感每年都来
并且极易变异
强大的免疫力
永远是我们最可靠的防线
