最近陪爷爷出门散步，每天都能看到到在公园健身的老爷爷老奶奶们，并且最近还新出了一套健身操——叫——摇头晃脑预防脑卒中操！
说起摇头晃脑不禁让我想起了少年时代电视影片里的舞厅人员。
what？
这老大爷们能做么？当然不能做，当场就有一个老大爷直接晕倒，本来是锻炼，送到医院直接练成了偏瘫！这个老大爷就是在电视科普上看养生知识，用甩头画米子可以预防脑部卒中！
我的天啊！
接下来小编给大家科普一下，为什么甩头会造成不但不能预防卒中还会加剧卒中的爆发！
摇头晃脑对于老年人来说是非常危险的一件事，因为老年人的心脑血管比较脆弱，没有弹性，如果有过激性的活动或者活动幅度太大就会把颈动脉撕裂，然后就成功性的形成了血栓，直接堵塞了血管，造成卒中。
并且摇头晃脑的时候还要憋气，一过性血压升高，还会导致脑动脉瘤破裂或者高血压脑出血造成卒中。
当然卒中只是其中的一项，过度的摇头晃脑还会造成大脑短暂大脑颈动脉供血不足造成晕厥，继发跌倒摔伤等严重的后果。
所以摇头晃脑不但不能预防脑卒中还会加重造成脑卒中。
那么颈部按摩可以预防脑部卒中么？从科学文献来说按摩颈部也是不能预防中风的，因为颈部按摩会导致颈部血管夹层形成，按摩还可能使颈动脉斑块脱落。
那么耸肩与空抓手呢？
据说耸肩可以增加脑血管的供血，是颈动脉供血的驱动力。这没有科学依据。如果脑血管正常，心脏正常供血就完全能满足大脑，如果本身存在肢体血管问题，大幅度的耸肩反而会导致脑缺血，出现头晕眼花的症状。
至于空抓手就是瞎扯了，脑出血的原因有很多种，颅内高压出血，脑血管瘤破裂出血，脑静脉栓形成出血等等，空手抓与之并没有任何的联系。
那么除了运动还应该注意什么呢？
心脑血管疾病除了注意适量科学的运动健身外还要注意控制血压，一旦确诊为高血压不能轻易的停药。
生活中应该做到4点控制：
1.危险因素控制，有三高（高血压、高血糖、高血脂）一定要控制好。
2.推荐健康的生活方式和饮食，切忌熬夜、过度劳累，根据自身身体的特点，选择适当的运动方式。（不能喝酒就喝茶）
3.定期体检，积极治疗原发病。
4.发现脑中风立即送往医院。
