人的睡姿可谓千姿百态。侧着睡、仰着睡，趴着睡，打着圈儿睡……反正是怎么舒服怎么睡。其实，睡姿关系着健康，睡不好可能会危及健康哦！
俯卧睡姿
习惯俯卧睡觉的朋友，早上起来是否会觉得某些部位很痛，或是感觉麻木、有刺痛感呢？别以为这是晚上没睡好的缘故。其实，俯卧睡时间长了容易引起颈部和背部疼痛，导致长皱纹、乳房变形。
俯卧位睡眠的另一个危害是影响心脏搏动。俯卧时心脏所受到的压迫会增加，抑制心脏的正常搏动状态，不利血液循环。
此外，俯卧睡姿对生殖系统也有一定影响，男性长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。严重的话还会影响正常工作和生活。
建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫精囊，也不压迫心脏(左侧位会压迫心脏)，对身体最好。
不过采用俯卧睡姿可以有效防止打鼾、睡眠暂停综合征等问题的发生。如果你的另一半晚上呼噜不停，你可以让他(她)稍稍俯卧睡一会。
胎儿睡姿
像胎儿一样大尺度的蜷缩弯曲，后背肌肉往往被过度牵拉，会加重头颈部的疼痛，引发皱纹、乳房下垂等问题，并且还会阻碍正常的呼吸运动。
不过，胎儿型睡姿可以让人觉得很有安全感，适合于准妈妈，还有一定的缓解打鼾效果。
侧卧睡姿
侧卧会长时间拉伸乳房韧带，影响其弹性从而导致胸部下垂。不过如果你是个准妈妈，左侧卧是个很不错的睡姿呢！
侧卧睡姿适合怀孕在20周以上的准妈妈。侧卧也分左右，因为孕育胎儿的子宫会自然地向右旋转，为了不让子宫“歪”得太厉害，准妈妈们最好选择左侧卧的睡姿。
侧卧睡觉需要一个厚实的枕头，把你的头颈支撑到与脊椎同一水平。
仰卧睡姿
仰卧睡姿可以防止脖子和后背疼痛，降低胃酸返流的几率，最大程度的减轻皱纹，还能保持自信的胸部。但仰卧并不是所有人都适合。
孕妇——习惯于仰卧睡觉的孕妇要留心“仰卧位低血压综合征”，这是一种在特定的仰卧位时导致的血压急骤下降的一系列症候，严重时会导致休克，一般症状轻的孕妈妈临床症状很快消失，严重的可持续至改变体位等。
打鼾者——仰卧时，舌根可能因重力作用后坠，阻塞呼吸，增加打鼾的机率。所以孕妇和打鼾者可以考虑换个睡姿。
↑↑↑↑↑↑
戳标题就能看
订阅与交流
① 回文章顶部：点“康泽药业”订阅您的专属健康（推荐）
② 搜号码:搜公众号“康泽药业”或者“kangzeyaoye”
③ 回复【kzyyls】即可进入我们官方商城网站WAP手机端
上市企业 枭雄本色
