一不留神，立秋已经过了
还有理由再热起来吗?
所谓“火烧七月半，八月木樨蒸”，
不论你是不是准备好，
“秋老虎”都来了!
2017年8月11号——2017年8月20号为末伏10天
由夏入秋，由热渐冷
阴阳变化的交替点就在这10天！
“秋老虎”简历
中 文 名：秋老虎
释 义：立秋后的第一个庚日
俗 称：末伏
特 点：早晚较凉，白天阳光剧烈，人易生病。
这些疾病要警惕
消化系统疾病
胃部喜温怕冷，气温较高时，人们更倾向于吃一些凉的食物，容易对胃部造成伤害。同时，高温不利于食物存放，食物易腐败变质。
周围环境温度过高时会阻碍机体发散热量，尤其立秋之后早晚较凉，人们可能会多穿两件衣物，等到了中午气温升高，如果不及时更换，就容易中暑。
心脑血管疾病
夏季出汗增加，血液粘稠度会增大，容易形成细小的血栓，有可能造成心脑血管疾病的发生。同时冷热的刺激会影响血压的波动，对于心脑血管病情的控制提出了更高的要求。
呼吸系统疾病
立秋后，空气湿度降低，对肺部造成影响，容易引起肺炎、气管炎等疾病。老年人和儿童对于气候的变化较为敏感，而且自身的适应能力较差，容易出现上呼吸道感染等疾病。
如何应对秋老虎
注意穿衣
立秋后天气变化较为频繁，需要根据天气以及自身情况及时增减衣服，防止因穿的太少着凉感冒，同时也要预防因穿的太多而中暑。
养肺润燥
秋季天气转凉，中医上认为这时候阳气收敛，阴气生长，容易对肺部产生影响，引起秋燥。此时宜养肺润燥。饮食方面最好少吃葱、姜、辣椒等辛辣的食物，适当吃一些西红柿、橘子等，同时注意保持良好的精神状态。
保持充足的睡眠
夏秋季节气温较高，人体新陈代谢旺盛，容易感到疲倦，充足的睡眠可以使大脑和身体得到放松，也可以在一定程度上保证人体的免疫力不被削弱，同时也能预防中暑。
适当运动
适当运动可以增强人体的抵抗力，预防一些疾病。但进入秋季，早晚温度降低，过早体育锻炼不仅不会强身健体，反而会给身体带来一定的负担。选择快走、游泳、瑜伽等都是不错的运动方式。
