最近堂妹的心一直被九寨沟地震灾区牵动着，每天都期盼着那些刚刚救下的生命能够坚持，再坚持一下。
截止到目前，九寨沟已有20人遇难，507人受伤，这些数字每每看到无不让人触目惊心。堂妹提示伙伴们，有志愿意愿的伙伴不要盲目前往灾区，目前余震已达到2318次，最强的余震4.8级，在未与当地政府及相关部门取得联系之前，为战士们尽量留出绿色救援通道。
地震后的九寨沟像是被打翻的颜料盒：
地震前后的对比震撼人心。一切生命在自然灾害面前都是如此的渺小，珍惜生命，珍视生命。
我们为逝去的灵魂悲痛，也要为留下的生命点亮。好好活着，看似简单，却比什么都重要。
今天是末伏，俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，希望灾区也能吃到烙饼摊鸡蛋。
到了三伏天的最后三天，正是一年中最热的时期。
人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加；另一方面，由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，所以容易诱发心脑血管疾病。
在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等阳虚症，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。
冬病夏治的传统疗法－三伏贴
今日8.11起三伏贴开始末伏第三贴，很多伙伴已经连续贴敷两贴啦，堂妹在此告知各位伙伴，第三贴可以预约喽。
贴敷正在火爆预约中，店内人数较多，请排队的伙伴们耐心等待，我们会尽快安排贴敷。同时，为了避免贴敷集中等候时间过长，伙伴们可拨打文末的健康热线提前预约或到店预约。
据同仁堂中医馆的导医介绍，每年三伏酷暑的时候，都会接诊大量心脑血管疾病的患者，所以伙伴们要额外注意伏天4件事情千万不能做：
1.夏季少吃瓜 换吃参
夏天最好的补气药是西洋参，这是参中唯一一个不上火、不伤阴的参。
即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用。因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。
2.不吃冰饮 冷粥祛湿最好
如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。堂妹告诉你，如果能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半。尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的伙伴噢。
夏天尽量少吃冰淇淋，生冷的食物，但是冷粥来上一碗还是可以的。
3.颈椎、腰身不要对空调
从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。
现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。在空调房里尽量穿过肘过肩的衣服，女性不露腰，男性不露颈椎。
4.纳凉熬夜是大忌
很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。三伏这几天应该要补一个午觉，30~60分钟都可以。过了1个小时的午觉，就会影响晚上的睡眠了。
1.热水洗澡 祛湿邪
很多人在进入伏天后，会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽。有时候吃东西，也感觉没有胃口，吃下去难以消化，整天肚子胀胀的。造成这一切的根本原因，就是湿邪。而对付湿邪的一个很好的办法，就是洗热水澡。天气越热，湿邪越重，热水洗澡就显得更有必要，而且洗完以后身体会觉得神清气爽，并不会觉得出汗难受。
2.吃丝瓜赛人参
伏天吃丝瓜赛人参，这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙，非常适合伏天食用，解暑防燥。翠绿的丝瓜，无论是做清汤，还是做排骨、鸡汤，都能除油解腻，令人胃口大开。
天热的时候，凉拌丝瓜最好。选颜色深、有光泽的嫩棱子丝瓜，去皮，切条。做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精，只用少许盐和香油，这样才能突出丝瓜的原味。入口凉丝丝的，嫩脆多汁、满口清香。
3.空调26℃最合适
空调致病的最主要的原因之一，是室内外温差过大。虽然人体有一定的体温调节能力，但这个能力是有极限的。
专家建议，室内外温差不应太大，一般在8℃至10℃左右。夏天虽然可能出现38℃以上的高温天气，但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下，所以26℃左右的室内温度是比较合适的。空调开了3小时要室外呼吸新鲜空气。
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