首先揭晓答案：这件事就是骑自行车。骑了几十年的单车，竟然毁前列腺？！您先往下看。
要说现在最火的交通工具，那非共享单车莫属了。截至2017年6月，共享单车用户规模已达1.06亿，这是个什么概念呢，每13个人中，就有一个人在骑车，算上自己就有自行车的，那就更多了。
自行车既是交通工具，同时也是一种健身工具，但是很多人不知道盲目骑自行车对前列腺，产生致命的伤害。可是前列腺是一个没有痛觉的器官，一旦产生不适感，预示着疾病已经发展到较重的地步了。
前列腺是与年龄有关的疾病，随着年龄的增长发病率是慢慢上升的，50岁以上男性发病率为50%，80岁以上男性发病率90%，但是骑车不当，将使得前列腺的发病时间大大提前。
为什么骑自行车伤前列腺？
▲上海交通大学第一附属人民医院副院长夏术阶。
上海交通大学第一附属人民医院副院长夏术阶指出，自行车车座都很小，前端又很尖，有的甚至往上翘。当人们，特别是男性骑车时，全身重量压在会阴部，前面还被座垫的尖端顶着。在骑行过程中，不合适的坐垫会正好压迫到前列腺，会阴不断地与座板发生摩擦，过度地刺激前列腺，造成前列腺肿胀、充血或损伤。前列腺液排泄不畅，从而导致前列腺发炎。
如果姿势不当，每天骑自行车无异于谋害前列腺。日积月累，最终引发肾盂积水、尿毒症、尿潴留，苦不堪言。
还能不能骑自行车？
相信大家都会有疑问，那还能不能骑自行车了，骑当然是能骑了，但是骑的时候一定要注意。
上海交通大学第一附属人民医院副院长夏术阶建议，不要长时间骑车。如果选择自行车作为代步工具，应当进行适当的调整，例如让车座软一些、车座的中间部位凹一些、尽量短程骑车等，每骑超过半小时应适当地推行一段路程，可以明显减少相关疾病的发生。
在遇到道路不平、车子严重颠簸时，要懂得调整姿势，避免刺激会阴部，从而造成前列腺充血、肿胀和损伤。如果前列腺有早期轻度炎症表现、骑行后发现有不适症状应暂停骑车。
每次骑行不宜超过半小时，尤其是前列腺疾病患者，应该尽量避免骑车。散步、跑步、爬山、游泳等其他运动方式都有利于预防前列腺炎。
十大前列腺保护伞
除了正确骑行，作为家里的顶梁柱，平时应该多吃有益前列腺的超级食物。
西红柿
有大量的研究证明，西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，这是因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物，使肌体抗氧化能力增 强，从而促使前列腺癌细胞体积缩小，并抑制肿瘤细胞增殖转移。
男性不妨每天都吃一餐西红柿，最好熟吃。因为茄红素是脂溶性物质，熟吃更容易吸收，同时，在餐桌上还不要忽视了番茄酱。
坚果
坚果中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸等多种有益健康成分，是心脏的保护者，还可以预防男性性功能的障碍与退化。一位德国的医生还发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。
这是因为男性在40岁左右，体内的激素分泌会发生改变，在分泌睾丸酮的同时也分泌另外一种物质——双氢睾酮（DHT），它会引起前列腺不断肿胀，而南瓜籽中的植物固醇能够破坏DHT，起到预防炎症、消除前列腺肿胀的作用。需要提醒大家的是，南瓜籽是一种高能量的坚果，建议每天只吃一小把。除了坚果，小麦、玉米也都是不错的选择。
石榴
研究发现，石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞自毁。还有研究发现，石榴能有效遏制前列腺肿瘤。
蘑菇
研究发现，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ERT)可保护身体细胞，防止包括前列腺癌在内的多种癌症。
三文鱼
富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海鱼可阻止前列腺肿瘤发展。研究发现，每周至少吃一次三文鱼可降低患前列腺癌危险。
花椰菜
如果你不喜欢吃花椰菜的话，就应该听听这个研究结果。一项1200位男性参加的研究发现那些坚持吃花椰菜的男性患前列腺炎的几率要少41%。
水果和粗粮
由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食新鲜蔬菜和水果以及粗粮，减少便秘的发生，适当进食蜂蜜以保持大便通畅。
橘子
橘子中含有红桔素，维生素C等。研究人员发现每天食用橘子或橘子汁可降低前列腺炎的可能。
黄豆
黄豆中含有植物性荷尔蒙，有效预防前列腺炎，同时也是前列腺发肥大男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺炎的概率比西方国家的男人低。
大蒜
大蒜一个不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防前列腺癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。
不当的骑车姿势，骑一次毁一次前列腺，下次一定要注意了！看到的朋友相互转发一下,女同志们看到记得也发给家里那位瞧瞧~
《燕赵卫生动态》
一个关乎百姓健康的公众号
编辑：陈天宇
