健康晚餐| 关灯玩手机？小心闪“瞎”你的眼！

    我们的人眼能看清东西必须仰仗“黄斑”，它是藏于眼底的一颗“明珠”，是眼底最重要的感光部分。黄斑是感光最敏锐的地方，注视物体，产生电信号，信号传送至大脑中，我们就能看清眼前的世界了。

     熄灯后，手机屏幕的亮光与周围黑暗的环境形成强烈对比，长时间地直视光亮的手机屏幕，会伤了黄斑的感光细胞，造成黄斑结构损伤。黄斑病变直接导致视力滑坡，看东西变形变色，红的竟看成绿的，而且无法挽回，想要靠药物靠手术来恢复就如同亡羊补牢。正因如此，有人说黄斑病变就像是“眼癌”，伤害大又难治。

    黄斑变性的患者多为老年人，通常是高龄退化或长年累月光损伤的结果表现，现在门诊中也时常会看到40岁左右的中青年患者，他们大多为黄斑区域色素改变，虽不至于像黄斑变性这么严重，但对视力的损伤也是不可逆的，这和长时间捧着手机、IPAD玩脱不了干系。

     什么是「 眼表」？眼表包括了角膜上皮、结膜上皮以及泪膜。

    人在一般情况下，1 分钟眨眼约 20 次，使用手机时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少，加之关灯后手机屏幕的光亮更刺眼，导致泪液分泌减少和泪液成分改变，更严重者造成角膜上皮的脱落。

     一旦泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性遭到了破坏，就会导致「干眼症」的发生。「干眼症」最常见症状便是眼疲劳、异物感、干涩感，其它症状还包括烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等。

    答案是：有这个可能性。

    要解释这个问题，先需要介绍一下眼压，也就是眼睛里的压力。眼压是维持眼球正常形态和光学完整性的重要因素。眼压由眼睛里的房水维持，房水不断生成，又不断排出，维持在一个动态的平衡。

    在黑暗里看近距离东西的时候，眼睛里的有关肌肉会变得紧张，其他的一系列结构的变化包括：变凸的晶状体、扩大的瞳孔等，都会引起眼压的升高。长此以往，会造成不可逆的视神经损伤。

    有些人本来眼睛结构就容易发生青光眼，比如存在小眼球、浅前房等，长时间关灯后玩手机甚至会引起急性闭角型青光眼大发作，严重的甚至会损伤视神经。

   关灯玩手机对眼睛的伤害的确是非常大的，若是想拥有明眸善睐的眼睛，就赶紧戒掉晚上玩手机的恶习，黄斑的病变治疗起来十分艰难，预防才是最好的呵护。尽量将玩手机的爱好挪到白天，晚上玩手机可开着灯别让对比那么强烈，手机的屏幕亮度也可以调节到不那么刺眼，让眼睛看得舒服些。发现眼睛视物异常要及时就医，尽快找眼科医生详细检查。