微信号：hebwsjs
好不容易熬过了夏天，却迎来了“秋老虎”
唉……天好热，实在是不想出门╭(╯^╰)╮
然而！生活所迫，即使地球爆炸.....该上班的还是得上班！就算放了假，也不甘“呆”在家里，使劲脑补着旅游攻略......
哈哈，虽然没有这么夸张，但炎热的天气确实给我们带来了很多麻烦！回想一下，近来你有没有感觉到烦躁易怒、肌肉无力、食欲增长但体重下降？还经常失眠和腹泻......咦？听起来怎么有点像......甲亢？！
什么是甲亢?
哪些人容易得甲亢？
有甲亢家族史的人
女性
凡是自身免疫病，都比较“青睐”女性，甲亢也不例外。
尤其是妊娠期的女性，激素水平不稳定，也更容易诱发甲亢。
压力过大的人
长期过度焦虑、压力过大、精神刺激和创伤，都有可能导致免疫系统功能紊乱，从而诱发甲亢。
碘摄入过量的人
甲状腺是利用碘来合成甲状腺激素的。所以，如果碘摄入太多，甲状腺激素就会过量，就会导致甲亢。
容易感染的人
甲状腺炎也会导致甲亢。而某些病毒或细菌感染，就可能诱发甲状腺炎。
专家提醒：天气炎热，人体的新陈代谢速率会加快，而甲亢正是一种高代谢的疾病，高温环境会使甲亢症状更突出，因此甲亢在炎热的天气下容易发作或复发。
避免高温 晚上睡觉最好开空调，户外作业时避免在高温下工作时间过长。
生活调理 尽量少劳累，作息规律，不要熬夜，设法缓解工作、生活上的压力和焦虑，避免情绪波动。
适量运动 甲亢患者的运动量不宜太大（如散步、慢跑、体操、打太极拳等），时间也不宜过长，每次时间控制在15～30分钟即可。
健康饮食 要低碘饮食，少吃海带、紫菜等食物；避免辛辣刺激食物；可多吃瓜果蔬菜，注意补充维生素；少食多餐，维持体重。
如何预防甲亢？
避免高温
天气热更易使人情绪波动大、睡眠质量不好，导致内分泌失调，从而诱发甲亢。
保持正常良好的心态
精神刺激是甲亢发生的常见诱因，经常焦虑、情绪紊乱、精神紧张容易患病。避免自己情绪的大起大落，有一个正常良好的心态，对于预防甲亢非常重要。
合理饮食，调理营养
避免高碘饮食；少吃辛辣刺激食物，多吃瓜果蔬菜等。
坚持锻炼，增强体质
生命在于运动，健康合理的有氧运动可以帮助我们保持健康，预防甲亢的发生。
来源：康复医学网 人卫健康
编辑：康小北
“河北卫生计生”微信公众号（微信号：hebwsjs）是河北省卫生计生委主办的新媒体，为进一步做好我省卫生计生宣传工作，现面向全省卫生计生系统和医疗单位征集稿件，体裁不限，与卫生计生工作相关的政务资讯、工作亮点、先进经验、医护故事和健康科普等；来稿要求以图文为主，照片、视频、动画、漫画等形式皆可。
投稿邮箱： jiankanghebei@163.com
联系电话：0311-80803550
