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健康生活 | 秋天了,我已“梨”不开你

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梨是很多人喜爱的水果,它不但鲜嫩多汁,并且含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨,不仅能预防便秘,还能促进人体内致癌物质的排出。另外,梨虽然很甜,但其热量和脂肪含量很低,中老年人多吃些梨,可以帮助人体净化器官,软化血管。吃梨还对厌食、消化不良肠炎慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效。


    

1

润肺清燥、止咳化痰、养血生肌


梨汁味甘酸而平,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。



2

促进胃肠蠕动



梨汁富含膳食纤维,是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜,食物多油腻或辛辣,吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁,能促进胃肠蠕动,使积存在体内的有害物质大量排出,避免便秘




3

保护肝脏、适合饮酒的人



梨含有较多糖类和多种维生素,对肝脏有一定的保护作用,特别适合饮酒人士。




4

低血压、养阴清热



梨具有降低血压、养阴清热的功效,患高血压心脏病肝炎肝硬化的病人,经常喝些梨汁大有益处。




5

有助肾脏排泄



梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风风湿病关节炎




6

促进食欲,助消化



梨能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。


7

养阴润燥消风



梨具有润燥消风的功效,在气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天喝一两杯梨汁可缓解干燥。



8

缓解咽喉刺激



吸烟的人喝梨汁,可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。


9

补充水分 适合老人



梨汁含有80%以上的水分,经常忘了喝水的老年人,喝梨汁可达到补充水分的目的。


不过,梨虽然是佳果,也不宜多食,风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都要慎食。梨还有利尿作用,夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多,胃酸较多的人,也不可多食。



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编辑:刘芳 
邮箱:jnwjw2016@163.com
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