牟医推荐
中华医学会会长、中国工程院院士钟南山表明：虽然多项研究表明人的自然寿命能达到100岁以上，但因为种种原因，大多数人都活不到这个岁数。
Believe
人体健康有五大决定因素：父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而生活方式占60%，几乎起了决定作用。
1、生活作息
不熬夜，晚上11：00之前睡觉。
早上7：00起床。
中午小睡半小时。
2、饮食规律
皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。
按照很多健康专家的倡导应该是：早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少。但现实中很多白领、上班一族却恰恰是早饭不吃，午饭凑合，晚饭撑个饱。
3、全世界最不好的习惯是抽烟
抽烟的人，
最后肺癌，这是死亡三部曲。
4、喝醉一次等于得一次急性肝炎
世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式：
第一是吸烟
第二是酗酒
5、轻伤就要治
每一个人都要珍惜自己的健康
早防早治
6、人是气死的
健康的一半是心理健康，
疾病的一半是心理疾病。
所以人一定不要当情绪的俘虏，
而要做情绪的主人；
一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。
记住情绪是人们健康的指挥棒，至关重要。
生活中的三种"快乐"，我们要时刻牢记：
知足常乐、自得其乐、助人为乐。
7、家庭不和睦，人就易生病
有的家庭小吵天天有，大吵三六九。
要知道人的疾病70%来自家庭，
人的癌症50%来自家庭。
离婚人士、丧偶人士寿命偏短，
这个有科学依据。
8、走路是非常好的锻炼方式
人很容易"死在嘴上，懒在腿上"。
要坚持每天锻炼半个小时到一个小时，
锻炼内容可以采取最简单的办法——走，
光走路就行了，
这是最简单、最经济、最有效的办法。
9、请大家记住一个原则
吃植物性的东西，
一定要占80%，
动物性的东西只能占20%。
我们现在相反了，
所以很多病都来了，
肥胖也来了，
糖尿病也来了，
痛风也来了。
10、男人要做到12个“一”
男同胞们每天要尽量做到下面几个一：
每周吃一次鱼，每天一个西红柿，
常喝一杯绿茶，每天一把核桃，
少抽一支烟，每天一瓶白开水，
每天一个苹果，白酒不超一两，
常喝一杯酸奶，每天一根香蕉，
多一些微笑，多一点运动。
编辑：杨志慧 | 图片来自网络 版权归原作者所有
往期精彩
