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炎炎夏日,我们需要大量补水
以补充流汗两小时失去的水分和盐分
而喝茶的解暑效果远比单纯喝水解暑要好得多
温热的茶饮能够通过舒张汗腺
将体表温度降低1-2℃
喝温热的茶,冷茶的消暑效果没有那么好
那么喝什么茶才能对付这夏天的燥热呢
在三伏天里,很多人都会出现食欲不振,精神萎靡,疲惫乏力的现象。
荞麦中含有芦丁、纤维素以及多种维生素等营养物质,有助于防止三高及糖尿病,还能促进脾胃运化,增强食欲。
既能增强食欲,又不会胖,还可以消暑解暑,非常适合怕胖的女性朋友。
菊花决明子茶性微寒,具有散风清热,清肝明目和解毒消炎的作用,非常适合暑气炎炎的三伏天饮用。
决明子味道有些苦,加入菊花后多了一丝甘甜的味道,喝起来苦中回甘。
“冬吃萝卜夏吃姜”姜性温,有温补的作用。夏天是阳气最重的季节,但也最容易泄露,因为大家都喜欢在夏天喝冷饮,吃冰镇食物,使得寒气无法排出。
而吃姜可以补阳气,还能排出身体的寒气,增加排汗量。夏天是喝姜茶最好的季节,此外,多喝姜茶还能化痰止咳,和胃止呕。
陈皮普洱茶也是三伏天清热降暑的一款健康茶饮,既能清热解暑,又能消脂润肺。此外,陈皮普洱茶性温和甘醇,老少皆宜,特别适合中老年人养生常饮。
冲泡陈皮普洱茶的方法很简便,只需要把2克的陈皮和5克的普洱茶叶放入茶壶中,用沸水冲洗过后,再倒入沸水冲泡约15秒即可饮用。