【健康常识】天天对着屏幕，眼睛干得受不啦！

长时间盯着屏幕或书本，精神的专注会默默地造成你眨眼次数的减少，破坏的泪膜不能被及时修复，眼表长期得不到泪膜的滋润，就会引起眼睛干涩。

如果你的工作不能在短时间内完成，那么可以在工作中有意识地让自己多眨几次眼，并且强迫自己有规律地使眼睛得到休息，如远眺，这样可以避免视疲劳所引起的眼痛及干涩。

另外增加户外活动、保证充足的睡眠、建立良好的饮食习惯这些老生常谈都对我们的眼睛有益。

如果你感到自己的症状较重，或是影响到正常生活，那么请及时到眼科医生处就诊。医生会对你进行一些专业检查，常见的有泪膜破裂时间检查以及泪液分泌检查。

要提醒的是，对于一些绝经期的妇女，如果同时还有口干、全身关节等的改变时，需排除干燥综合征。慢性结膜炎的患者也易出现眼干的症状，所以当你感到眼睛干涩不适、眼红时，不要立刻使用抗生素眼药水，因为这有可能只是干眼的表现。

如果你有干眼症的症状，那么请从现在开始避免长时间使用电脑，减少接触空调及烟尘环境，尽早进行干眼的治疗，还眼表一个滋润的环境，也让生活少一项烦恼。