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茶叶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻、增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。
喝茶有讲究
春饮花茶
人喝花茶，能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽，可使“春困”自消。“花引茶香，相得益彰”。
夏饮绿茶
夏日炎热，骄阳似火，人在其中，挥汗如雨，人的体力消耗很多，精神不振，这时以品绿茶为好。因绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能去火，生津止渴，消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。
秋饮青茶
秋天，天高云淡，金风萧瑟，花木凋落，气候干燥，令人口干舌燥，嘴唇干裂，中医称之“秋燥”，这时宜饮用青茶。青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶，介于绿、红茶之间。色泽青褐，冲泡后可看到叶片中间呈青色，叶缘呈红色，素有“青叶镶边”美称，既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，有润肤、润喉、生津、清除体内积热，让机体适应自然环境变化的作用。
冬饮红茶
冬天，天寒地冻，万物蛰伏，寒邪袭人，人体生理功能减退，阳气渐弱。红茶甘温，可养人体阳气；红茶含有丰富的蛋白质和糖，生热暧腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。
喝茶九大误区
误区一：浓茶“醒酒”。
误区二：品新茶“心旷神怡”。
误区三：饮茶会使血压升高。
误区四：“茶医百病”。
误区五：空腹喝茶伤肾。
误区六：喝隔夜茶伤肾。
误区七：喝头遍茶。
误区八：饭后喝茶。
误区九：经期喝茶。
名茶
西湖龙井:西湖龙井是绿茶，扁炒青的一种，扁炒青品质特点是形状扁平光滑色绿、香郁、味甘、形美。
洞庭碧螺春：碧螺春属于绿茶类。俗名“吓煞人香”，到了清代康熙年间，康熙皇帝视察并品尝了这种汤色碧绿、卷曲如螺的名茶，倍加赞赏，但觉得“吓煞人香”其名不雅，于是题名“碧螺春”。
黄山毛峰：属于绿茶类。入杯冲泡雾气结顶，汤色清碧微黄，叶底黄绿有活力，滋味醇甘，香气如兰，韵味深长。由于新制茶叶白毫披身，芽尖峰芒，且鲜叶采自黄山高峰，遂将该茶取名为黄山毛峰。
信阳毛尖：属绿茶类。信阳毛尖具有"细、圆、光、直、多白毫、香高、味浓、汤色绿"的独特风格，具有生津解渴、清心明目、提神醒脑、去腻消食等多种营养价值。
武夷岩茶：武夷山茶叶生产的历史十分悠久，可追溯到商周时期。生长位置岩石多，土层薄，周围多为矮小乔木和灌木丛，其中有许多桂花和杜鹃；空气中始终弥漫着一股清新的花香。多在峡谷间，云雾易聚难散，所以空气湿度也比较大，年平均湿度在80%左右，这种小环境，为茶树提供了特别的生长条件。这也是武夷岩茶“岩岩有茶，茶各有名”的缘故。
安溪铁观音：茶人又称红心观音、红样观音。天性娇弱，抗逆性较差，产量较低，萌芽期在春分前后，停止生长期在霜降前后，一年生长期7个月。有“好喝不好栽”之说。“红芽歪尾桃”是纯种铁观音的特征之一，是制作乌龙茶的特优品种。
祁门红茶：“祁红特绝群芳最，清誉高香不二门”是对祁门红茶的真实写照。祁门红茶是红茶中的极品，享有盛誉，是英国女王和王室的至爱饮品。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。
品茶
品茶讲究审茶、观茶、品茶三道程序。
审茶
指泡茶前要先审看茶叶，内行人一眼就能分出绿茶、红茶、花茶、青茶（乌龙茶）、黄茶、白茶、黑茶等不同的种类来。分辨出什么茶用多高温度的水，沏、冲、泡、煮方法各不相同。
观茶
看茶叶的形与色。茶叶一经冲泡后，形状就会发生很大的变化，茶叶在水中亭亭玉立，婀娜多姿；有的芽头肥壮，芽叶在茶水中上下沉浮，犹如旗枪林立。茶汤此时也会随着茶叶的运动而徐徐展色，逐渐由浅入深，由于茶的种类不同而形成绿色、黄色、红色……此时此刻观茶形赏茶色甚为赏心悦目。
品茶
既要品汤味还要嗅茶香。嗅茶香先是干嗅，即嗅未经冲泡的干茶叶。茶香可分为甜香、焦香、清香等，茶叶一经冲泡之后，其香味便会随之从水中散溢出来，此时便可以闻香了。闻香之后，用拇指和食指握住品茗杯的杯沿，中指托着杯底，分三次将茶水细细品啜，这便是“品茗”了。
