【警惕】从毫无症状到肾衰竭，年轻的他用亲身经历，为你敲响警钟！

我是一普通的上班族，带着对未来美好生活的向往，每天上下班，简单而舒适。

五年前单位组织体检，说是尿液有点问题。想着可能是最近比较忙、累，出现的临时表现，就没去进一步检查。这次去医院是因为头晕，医生说血压有点高，尿里有点泡沫，给我开了一盒百令，当时仗着自己年轻，就没放在心上。

后来发现情况不对劲，身体出现浮肿，就赶紧去医院做了检查。当时蛋白、潜血都是3个加，医生建议做肾穿，这我才意识到病情的严重性。

直到半年前，复查肌酐400umol/L，尿酸增高，肾脏比之前也小了一些。医生说你要做好心理准备，可能是肾衰竭，这对于年轻的我来说无疑是晴天霹雳。

这一年，我跑遍各大医院，结识了许多肾友，同时也学到了很多肾病知识。慢慢地发现，其实当初蛋白、潜血、水肿出现的时候，就已经给我亮起了“红灯”，是因为我的无知导致我一步一步走向肾衰竭的啊！

我想，我不是唯一一个由于自己的无知，仗着年轻，无视那些已出现的早期症状的肾病患者，可话又说回来，早知今日，何必当初呢?

这是之前我接诊过的一个患者，他是许多肾病患者的缩影。所以在此我有必要提醒大家，千万不要拿自己的身体当儿戏，当出现肾病前期症状时必须马上就医。

伤肾行为，你可能每天都在做！

实际上，我国每10人中即有1人患有肾脏疾病！据最新发表在国际顶尖医学杂志《柳叶刀》上的一项研究报道，我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%。也就是说，我们身边每10个成人就有1人患不同程度的慢性肾脏病。

肾脏相当娇嫩，极容易受伤，哪种行为最伤肾？不妨看看伤肾行为的排行榜吧，你在日常生活中一定也犯过！

"求救信号"，别忽视！

肾病号称沉默杀手，不过也并非没有表现，但如果你出现这些非典型症状，那或许是你的肾脏在求救了：

尿尿有泡沫

健康人每天排尿4~6次，尿量约1000毫升~2500毫升，如果尿量过多或过少，或者起夜次数过多，小便有泡沫，就应引起注意。

全身没力气

肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等感觉。

出现水肿

胃口不好、恶心呕吐

预防肾病，从定期体检开始！

• 普通人每年体检一次，重点查尿和肌酐情况。
  

• 有慢性病的患者，根据病情不同每 3 个月到半年体检一次，还要在检查尿和肌酐的基础上，加做肾脏 B 超。

除了坚持体检外，保护肾脏还有以下 3 点：

对于肾脏没有问题的人，多喝水可以有效的帮助肾脏更好的排出毒素。

对于高尿酸血症、肾结石患者，多喝水可以有效的缓解病情，预防病情复发。

要注意了，这里的水特指白开水，像茶水、饮料等都是不可以的。

肥胖对肾脏是有严重影响的，加强锻炼、控制体重能预防肾脏损伤。

但肾脏同时又是一个比较娇气的器官，过度的劳累或剧烈的运动也会导致肾脏出问题。比如最常见的剧烈运动后“横纹肌溶解”，就可以导致急性肾损伤。

所以，锻炼一定要科学合理，循序渐进。

各个地方都有一些偏方、补药，很多人迷信滋补、养生，存在着大量的滥用中药、盲目使用一些不明成分的偏方或补品的现象。

由此引起的药物性肾损伤或中毒性肾损伤比较多见。比如，著名的龙胆泻肝丸引起的马兜铃酸肾病。

像“不要随便乱吃东西”这样听起来很小儿科的建议，对于保护肾脏也很重要。