我叫“盐文文”，别看我皮肤白皙，看起来也文文气气，大家日常饮食都少不了我，其实我最喜欢偷你们身体里的钙了！

你们吃得越咸，我越开心，因为你们摄入的盐分越多，人体通过尿液排出的钙就会越多，我就能偷走更多的钙。

这样，久而久之，骨密度越来越低，轻轻松松就能让你患上骨质疏松。骨质一疏松，腿脚就不好使，有些严重的人甚至只能每天躺在床上。

我叫“茶爱血”，虽然是个女孩，但是我可是杀人不见血的小偷哦！

许多人喜欢每天饭后喝一杯浓茶，那你就可能会患缺铁性贫血，因为我可是偷铁的高手！

我的体内含有鞣酸，它能够与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，阻碍铁的吸收，尤其是孕妇可更要注意我的靠近哦！

还有些人对浓的我情有独钟，一杯茶水半杯茶叶，连淡茶都觉得不够味。这些人可是我们的主要目标！

我叫“烟达人”，专偷人体内的维C。

香烟中的焦油等成分进入人体后，“聪明”的机体会利用人体内的维C来对抗香烟中的有害物质。

吸一支烟大约会消耗掉25毫克维C

即使你不吸烟，但如果身边有人吸烟，作为吸二手烟的你，我们却更加喜欢你，这样我们就可以吸到更多的维C，量甚至高达50毫克。

大家叫我素素吧，现在很多人只要一生病，就喜欢用抗生素，连一个小感冒也要用头孢类药物。

抗生素在杀死致病菌时，也会杀死体内一些对健康有益的细菌，“偷”走正常菌群，尤其是消化道和泌尿系统的正常菌群，造成胃肠道内菌群失调。 

我每年的效益好的不得了！要是你们还不改掉这个坏习惯，哈哈哈，我就不客气了，继续偷起走！

大家好，我叫老酒鬼，我最喜欢你们体内的B族维生素了！

酒精要在体内正常代谢，必须有足量的维生素B1参与，因此大量饮酒会造成体内维生素B1供应不足。

若不及时补充，将增大酒精对肝脏和脑神经的危害，长期缺乏甚至导致心脏病变，危及生命。

大家好，我叫宅之力，我的存在就是为了让你们都变成宅男宅女！

虽然我不是吃的东西，但你们只要受了我的影响，宅在家里的人越来越多，基本都不怎么会接触到阳光，时间长了，我就能偷走不少的维生素D啦！

这几个营养“小偷”的自白书

是不是让你大吃一惊呢？
我们身边居然有这么多偷走营养的“贼”？

还不知道自己“丢”了这么多东西吧~

今天我们化身“警察蜀黍”

为你们捉贼，你们满意吗？