古人云——秋天莫过一碗汤!
《养生八字诀》
[ 春蒸 夏拌 秋汤 冬煲 ]
秋凉,阳气内敛,寒气上升,一旦受寒气入侵,容易伤及五脏。中医道:
秋天一碗汤,不用医生帮!
在秋天经常喝汤,你会受益无穷!
秋天喝汤三大补
▼
1补肺
秋天80%的病是由呼吸道引起的,比如哮喘或者支气管炎,秋天常喝汤能补肺润气,防止呼吸疾病,还能提高免疫力!
2补肾
俗话说“一秋肾三虚”,一年当中,秋天最容易出现肾虚的季节,尤其对比较瘦弱的人,通过喝汤,可以滋阴补肾,减少疾病。
3补脾
秋天易内燥,引发口干眼干,皮肤骚痒,这是脾虚的表现,脾能产生津液,润泽全身,脾虚可以常喝汤来补充。
秋天一碗汤 不用医生帮
以下9道秋季养生汤,不仅味道绝佳,还能强身固本,预防秋季小毛病,为家人健康花1分钟看看。
1、银耳汤
[ 建议搭配:红枣,枸杞 ]
1)补气养血
秋天最常见的就是气血两亏,用胡萝卜搭配红枣喝,不仅营养丰富,而且能补气养血,做成汤后更容易被人体吸收!
2)秋天困乏
秋天很容易感到疲劳,这就是秋乏,银耳中含有丰富的维生素和铁钾,不仅能改善秋乏,并且可以增强体质,抵抗病毒。
2、胡萝卜汤
[ 建议搭配:玉米,红枣 ]
1)提高抵抗力
入秋后,流感也进入高发期,平时常喝点胡萝卜汤,不仅能提高常提高抵抗力。
2)补充钙质
秋季钙流失比较快,人体需要及时补充,胡萝卜含有丰富的维生素A,它能促进人体对钙的吸收,有助于骨骼生长,尤其是发育期的儿童应该多吃点。
3、菌菇汤
[ 最佳搭配:青菜,鸡蛋 ]
1)乌发生发
秋季干燥,头发营养不足,很容易脱落,不如多喝点菌菇汤。
2)坚固牙齿
菌菇汤不仅营养丰富,而且钙和磷含量很高,尤其是换牙期的小朋友,经常喝会让长出的牙齿很健壮。
4、冬瓜汤
[ 最佳搭配:海米,排骨 ]
1)减肥修身
秋天是减肥修身的最佳季节,冬瓜是减肥圣品,还不用节食。
2)清 肺
多吃点冬瓜,对肺热咳嗽哮喘,都有用。
5、豆苗汤
[ 最佳搭配:豆腐,肉丝 ]
1)口臭口苦
常吃豆苗能清火祛热,对咽喉炎症,口苦口臭都有很好改善。
2)改善肌肤
经常喝豆苗汤能改善肌肤。
6、莲子汤
[ 最佳搭配:冰糖,枸杞 ]
1)润肺止咳
入秋后天气变凉,很容易引发咳嗽哮喘,莲子加冰糖喝,能润肺止咳,尤其对反复咳嗽很有帮助,一般早晨起来喝效果最好。
2)保护心脏
入秋之后,人体血管壁逐渐收缩,进入心脏病高发期,莲子含丰富的生物碱和维生素,对预防心律失常和心肌缺血有一定作用。
7、山药汤
[ 最佳搭配:排骨,乌鸡 ]
1)秋季腹泻
秋季天气转凉,大部分人会出现脾胃虚弱,引发秋季腹泻,常喝山药汤,不仅能补脾健胃,还能提高肠道抵抗力,预防秋季腹泻。
8、丝瓜汤
[ 最佳搭配:鸡蛋,虾皮 ]
1)敏感肌肤
常吃丝瓜能提高皮肤抗敏能力。
9、海带汤
[ 最佳搭配:排骨,肉丝 ]
1)秋季缺碘
秋季人体碘流失很快,常喝海带汤做到及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体缺少碘,会引发甲状腺机能减退症。
秋季养生补汤
一年四季,每个季节气温和湿度都不一样,我们的饮食也要响应变化,以上秋季养生汤收好它,这个季节经常喝,一秋无烦恼!