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【课程回顾】麻麻们快看过来,想要了解孕妇瑜伽的麻麻们看这里哦!


孕妇瑜伽

孕妇学校自2013年开展孕妇瑜伽课程以来,收到了许多孕妈妈的喜爱和好评,那么什么是孕妇瑜伽瑜,孕妇瑜伽的好处到底是什么呢?那么今天就由我们产科门诊的瑜伽老师席芳老师为大家进行介绍!



瑜伽是一种修身养性、锻炼身体的运动,一般人都是可以练习瑜伽的,而处于孕期的孕妈们也有着属于自己的一套瑜伽。那么,孕妇瑜伽究竟是什么呢?在瑜伽中,怀孕被认为是吉祥的征兆。所以修习瑜伽之道的人们,无论遇到多少挑战,总是把怀孕看作充满快乐、活力的过程。孕妇的心态,与她们在怀孕期间的体验有很大的关系,因此瑜伽的练习和生活方式,也就越发显得重要。瑜伽不但能带给孕妈妈健康宁静,也能让妈妈以此培育宝宝。各种瑜伽练习相互协同,共同帮助孕妇培养精神之爱及智慧,从而开发诸如自律、耐心、宽容、平静、自我牺牲等品质,由此让孕妇在身心和精神上做好迎接分娩和抚养孩子的诸多准备,帮助孕妇顺利度过孕期。



瑜伽对准妈妈身体的好处

孕妈通过瑜伽的拉伸和练习,可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力,不会给关节造成压力,特别是随着肚子的增大和身体重心的转移,孕妇瑜伽体位能够帮你保持平衡,塑造良好的体态。同时,孕妇瑜伽能有效改善血液循环,减轻水滞留,增强骨盆肌肉,常见的孕晚期的下背部疼痛等孕期疼痛也能够得到缓解。孕妇瑜伽还能更好地控制血压,从而可能有效降低患先兆子痫的风险



瑜伽对准妈妈心理的好处

孕妈通过瑜伽中的冥想法对美好情境的冥想,而减轻准妈咪孕期的情绪波动,增强孕妈的自我调控意识。此外,孕妇瑜伽休息术能够帮你克服孕期疲劳,让你感觉精力充沛。练习1个小时的孕妇瑜伽休息术,效果相当于4个小时的良好睡眠。



说了这么多瑜伽的好处,我们的准麻麻们还在等什么呢,赶快加入到孕妇瑜伽的队伍中来吧!我们每周四上午12点在9号孕妇瑜伽室准时开课,期待你们的到来哦。




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