【热点】9月1日—你想要的在这里！

       全民健康生活方式行动始于2007年，第一阶段的10年间，以“和谐我生活、健康中国人”为主题，以合理膳食、适量运动为切入点，在全国范围内积极推动“健康一二一”活动。第二阶段全民健康生活方式行动计划在未来几年内，通过开展涵盖合理膳食、适量运动、控烟限酒、心理健康等内容的专项行动，深入推进全民健康生活方式，努力提高国民健康素质，为全面建成小康社会提供健康支撑。

全民健康生活方式丨

     2017年9月1日是第11个“全民健康生活方式日”宣传主题为“三减三健 迈向健康”

全民健康生活方式丨

三减：减盐、减油、减糖

三健：健康口腔、健康体重、健康骨骼

全民健康生活方式丨

       健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克。2-3岁幼儿摄入量不超过2克，4-6岁幼儿不超过3克，7-10岁儿童不超过4克。65岁以上老年人应不超过5克。烹饪食品时应少放盐，建议使用定量盐勺控制放盐量。少吃榨菜、咸菜和酱制食物，或选择低盐榨菜。

      在限油方面，健康成人每人每天烹调用油量不超过25-30克为宜。烹调食物时尽可能不用烹调油或用很少量烹调油的方法，如蒸、煮、炖、焖、水滑熘、拌、急火快炒等。平时应少吃或不吃油炸食品如炸鸡腿、炸薯条、油条油饼等；在外就餐时，少食用油炸类菜品。

       在控糖方面，不喝或少喝含糖饮料。餐馆里的很多菜品均使用了较多的糖，如糖醋排骨、鱼香肉丝、拔丝地瓜、甜汤等，因此，外出就餐时。如选择这类菜品应适量。烹调菜肴时应少放糖，或者尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味以取代糖，以减少味蕾对甜味儿的关注。

     全民健康生活方式行动”同时提倡，注意口腔健康、合理控制体重，保持骨骼健康状态。除了保持良好的卫生习惯外，适度、适量、经常性的体育锻炼对保持健康身体具有良好的促进作用。