《月令七十二候集解》中说：
白●露
“八月节……
阴气渐重，露凝而白也。”
天气渐转凉，
会在清晨时分发现
地面和叶子上有许多露珠，
这是因夜晚水汽凝结在上面，
故名白露。
古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。
白
欢喜
伤
露
进入“白露”，
晚上会感到一丝丝的凉意。
此时，真正凉爽的秋季就来了！
俗话说“白露身不露，寒露脚不露”，
白露昼夜温差大，开始急剧降温，
绵雨开始阴邪较重，
综合这几点关键因素，
小编温馨提示：
中医认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官，而立秋后天气逐渐变得干燥，很容易伤肺，特别是老年人，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。秋天是养肺润肺的最佳时机，只有养好肺，到了冬天才能肾气充足少生病。
1、勿露身
白露之后，日夜温差加大，中医主张“白露勿露身”，要注意随着气温的变化加减衣物。
2、撤凉席
除了早晚添加衣物，睡觉时也不可贪凉。这个时节可以撤掉夏季用的凉席，关上空调，将薄棉被备在床头，随时取用。
3、多泡脚
白露过后，应注意脚部保暖，建议大家常泡脚，泡到身体微微发热最好，时间约在15~30分钟，有助于护好人体阳气。
4、常搓耳
在泡脚的同时，可以搓搓双耳，直到发热即可。肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，经常搓揉耳朵是很好的养生方法。
5、推鼻梁
推擦鼻梁有助于扩展鼻腔，通畅呼吸道，对呼吸系统健康有益。用食指指面由鼻尖向鼻根反复推按，每次推20~30次。
6、登登高
登高望远，能够开阔心胸，调养肺气，使内心豁达，安定神志。
7、少生冷
由于天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，对生冷食物的消化能力也会下降，所以饮食上要尽量避免生冷，以免造成肠胃消化不良。
8、喝汤粥
秋季进补首推汤粥，如贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳汤等，不但易消化吸收，还能养阴润燥。另外，若口燥咽干、干咳痰少，可用麦冬、菊花、沙参泡茶喝。
9、吃莲藕
秋藕最养人，可养阴清热、润燥止渴，搭配黑木耳还可滋补肾阴。
10、护好心
这个时节早晚温差大，对于有心脑血管不适的人来说，太冷太热都是诱发因素。因此，在季节更替之时，有心脑血管健康隐患的人群更要特别注意。
小编有话说：
看完小编介绍的，白露养生大法尽收囊中！
（来源：网络综合）
