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99%的人跟自己的真实年龄都不匹配

来这里,督促你爱的人这件小事就交给堂妹吧!


俗话说:“白露秋分夜,一夜冷一夜。”酷热不再,天气渐凉,是进入九月后大家最直观的感受。《春秋繁录》中记载:“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”




九月养生要注意阴阳平衡。阴阳平衡,人体气血就可以充盈,身体的各项技能就能很好地运作,心、肺问题也就不容易出现。如果此时久坐不运动、饮食太过油腻、吸烟、饮酒等会发生血管病变,导致提前老化,甚至患上心脑血管等疾病。堂妹就曾听说过一个这样的实例:



2016年9月,浙江省立同德医院抢救了一位突发心梗的年轻人,年仅26岁。年轻人的血管堵塞严重,比60岁老人的还严重。据透露,年轻人2年中一日三餐只吃快餐。快餐普遍高脂、高盐,对血管危害极大。




你的血管多少岁



那么,你想做30岁的人,60岁的血管,还是想做60岁的人,20岁的血管?堂妹准备了一个小小的测验,1分钟了解自己的血管年龄



符合其中0-4项,血管年龄尚属正常

符合5-7项,说明血管年龄比生理年龄大10岁

符合8-12项,说明血管年龄比生理年龄大20岁

结果仅供参考,实际血管情况以临床医生判断为准。



京城名医

拯救你的血管

让血管逆生长





罗占君

副主任医师


研究生学历,著名中医专家,随家父学医,对中医有较深的造诣,早年毕业于河北医科大学临床医学,后就读于北京中医药大学中医专业。现任国医大师,中国著名中医专家路志正弟子团队专家。1995年获科技进步奖4项,中药软肝煎系列治疗肝炎肝硬化为第一主研人,生精丸治疗男性不育症的临床研究为第二主研人,进行“类风湿”的研究为第一主研人已获省科技成果。


擅长主治:

中西医结合理论诊治疑难和复杂难治病症。

内科疑难杂症:心脑血管、男女不孕不育、肝炎肝硬化、妇科疾病、更年期综合症、脾胃病、肾病、头颈肩腰腿痛

用中医中药治疗各种疑难杂症:白塞氏病、红斑狼疮、干燥综合征、进行性肌萎缩、风湿、类风湿病(已获得省科技进步二等奖)、强直性脊柱炎、硬皮症、萎缩性胃炎、慢性结肠炎等,并有独特的见解和特殊的疗效


出诊时间:

燕郊店:周六上午

富达店:周五(16:00-19:00)

燕顺路店:周六下午

香河店:周四晚间门诊,周五(8:30-15:00)




控制与血管密切相关的血脂


秋季早晚温差大。对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说,太冷太热都是诱发因素。因此,在季节更替之时,心脑血管疾病伙伴们更要特别注意。



与血管密切相关的便是血脂。数据显示,国人冠心病死亡率在逐年升高,超七成归因于胆固醇异常(血液中胆固醇、甘油三酯(TG)和类脂总称血脂)。


当血脂过高未加控制时,可使胆固醇之类的物质沉积于动脉管壁内,形成通常所说的动脉粥样硬化,进而造成某些器官甚至整个循环系统功能紊乱。


1.冠状动脉粥样硬化形成的是冠心病,脑动脉发生粥样硬化导致脑供血不足,也是引起脑梗塞和脑出血的基础;

2.主动脉粥样硬化常造成收缩期血压升高,另外还会引起主动脉瘤或夹层动脉瘤,一旦破裂会突然死亡;

3.肾动脉粥样硬化常有蛋白尿、肾体积缩小,会引起顽固性高血压尿毒症

4.下肢动脉粥样硬化因供血障碍而使下肢发凉麻木、间歇性跛行,甚至肢体坏死;

血脂异常是促进高血压、糖耐量低减、糖尿病的一个重要的危险因素;血脂异常还可导致脂肪肝、肝硬化、胆结石、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症等。



多长时间测一次血脂合适呢?


不同人群、不同年龄群体,测量频次也是不同的。

《中国心血管病报告2015》指出,缺血性心血管疾病患者及其他高危人群,应每6个月测量1次血脂;40岁以上男性和绝经后女性,每年进行血脂检测;20岁以上成年人,至少每5年测量1次血脂。



血管年轻有活力,只需1个动作


堂妹推荐给伙伴们一套轻缓的“血管体操”,有助舒畅全身血管,缓解压力,特别适合帮助我们来锻炼血管,预防血管堵塞情况和减缓硬化速度。

做法要点:

1.站直收腹,双臂随身体摆动

2.注意腰部以下用力

3.碎步慢跑(也可原地),时长1分钟



注意事项:

1. 动作要轻柔,身体自然摆动

2. 每天早中晚各做一次,效果最好

3. 饭后半小时到一小时做3分钟,控制血糖急速上升

4. 注意补水

专家提示:

食用低脂食品,如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物,如禽蛋类(尤其是蛋黄)、肥肉、动物内脏(如脑、心、肾、肝、肠)、动物油等。控制情绪,保持精神情绪的安宁,避免烦扰。若心情长期处于紧张状态,会导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。


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