三餐要合理分配
建议长身体的同学可尝试每天喝牛奶和吃一个鸡蛋，是作为早餐不错的选择。
午餐和晚餐不要“随便吃”。不要用零食代替正餐，因为“顶饱”的零食往往是高脂肪、高碳水化合物、高能量，低蛋白、低维生素和矿物质的，不能为学生提供足够且均衡的营养。
学生是饮料最庞大的消费群体。随着秋季要到来，气候变干燥、气温变低的时节，身体本能的需要增加水分和热量，而饮料正好兼备这两项功能。再加上其口味的特点，很多人会增加饮料的摄入。
常喝饮料会带来过多的能量，而且碳酸饮料会影响膳食中钙等矿物质的吸收利用，不利于学生的身体健康，应该控制。
